Hyvän joulumielen resepti

Mietin, mikä olisi ihan super hyvä hyvän joulumielen resepti.

Mieleen tuli tosi pitkä lista tosi hyviä aineosia, mutta maistelin hieman reseptiä ja päädyin näihin kuuteen ainesosaan. Joulu maistuu kyllä hyvältä, vaikka valitsisi näistä vain yhden tai muutaman ainesosan.

Parhaat ja toimivat reseptit ovat yleensä tosi yksinkertaisia. 

Mitkä ovat sinulle tärkeät ainesosat tässä reseptissä?

Tässä hyvän joulumielen reseptini sinulle 

1. Paljon rakkautta.

Koska rakkaus on tunne, sinulla on kyky tuntea sitä mllloin vain. Rakkaudelllinen joulu syntyy siitä, että päätät olla mahdollisimman paljon rakkauden tunteessa.

Älä rakenna ehtoa, jossa päättäisit tuntea rakkautta vasta, kun koet jonkun rakkautta. Koe rakkautta joka tapauksessa ja tulet saamaan sitä enemmän myös ympäriltäsi.

Miten päästä rakkauden tunteeseen? Siihen on monta tapaa. Kokeile aluksi vain tuntea rakkautta. Mielesi kyllä osaa viedä sinut siihen tunteeseen. Voit kokeilla myös palauttaa mieleesi hetkiä, joissa olet kokenut eniten rakkautta ja palata noihin kyseisiin hetkiin niin hyvin kun pystyt.

Muista, että eri ihmisillä on erilainen tapa antaa ja vastaanottaa rakkautta. Gary Chapmanin teorian mukaan on olemassa 5 rakkauden kieltä:

1. Fyysinen kosketus

2. Laatuaika

3. Palvelukset

4. Sanat

5. Lahjat.

Jos siis haluat antaa rakkautta, mieti, miten toinen haluaisi sen vastaanottaa.

Kaikki eivät halua lahjoja, mutta pari sanaa tai yhteinen läsnäolon hetki voi merkitä enemmän kuin arvaatkaan. 

Jos et tiedä, miten joku läheisesi haluaa rakkautta, kysy häneltä. Vastaavasti kerro, miten sinä haluat rakkautta, äläkä jää olettamaan, että heidän pitäisi tietää se.

2. Arvostusta ja kunnioitusta sopivissa määrin.

Jouluna saatat viettää aikaa sellaisten ihmisten kanssa, joita et täysin ymmärrä.

Hyvän joulumielen reseptiin kuuluu arvostus ja kunnioitus myös niitä ihmisiä kohtaan, joita ei oikein ymmärrä ja kenen kanssa ei tule toimeen. 

Yksi oma tapani kunnioittaa ja arvostaa kaikkia ihmisiä, on nähdä heidän hyvät puolensa.

Jokaisessa on hyvää ja huonoa. Jos on tottunut näkemään sellaisen puolen ihmisestä, mistä ei pidä, siinä on saattanut tulla hyväksi (siis siinä huonon puolen näkemisessä).

Uskalla siis nähdä jokaisen hyvät puolet. Yksi tapa on myös tutustua häneen ja hänen maailmansa aidolla kiinnostuksella. Joskus tästä seuraa ihan uudenlainen tuttavuus (kuten Yksin kotona 1 -elokuvassa Kevin tutustuu pelottavaan naapuriinsa).

3. Paljon hymyä.

Kaikki ei elämässä tai jouluna mene, niin kuin suunnittelee tai toivoo.

Mutta kaikkeen voi (mutta ei ole pakko) vastata hymyllä. Erityisesti jos haluaa hyvän mielen joulun.

Jos tapahtuu ikäviä yllätyksiä, ota lyhyt hengitys nenän kautta sisään ja samalla kun hengität nenän kautta pitkään ulos, hymyile.

Tuo hengitys ja hymy yhdessä rauhoittavat omat tunteesi. Ja sillä miten sinä olet, vaikutat myös ympärilläsi oleviin positiivisesti.

4. Paljon läsnäoloa silloin, kun olet jonkun seurassa.

Jätä puhelin laatikkoon, takin taskuun tai toiseen huoneeseen. keskity olemaan siellä missä olet.

Jotta puhelin ei kiusaa sinua, jätä se tarpeeksi kauaksi. Omassa taskussa tai vieressä pöydällä se tulee häiritsemään liikaa.

5. Paljon onnellisuushetkiä.

Onnellisuuskin on tunne ja voit kokea sen milloin vain. Onnellisuusminuutti-kirjassa kerron, miten antaa itselleen vapauden olla yhden minuutin ajan niin onnellinen kun pystyy olemaan.

Jouluna anna itsellesi lyhyitä tai pitkiä hetkiä, joissa annat itsellesi vapauden olla niin onnellinen kun pystyt.

6. Toivota paljon hyvää joulua.

Tämän saa sanoa ääneen, mutta sillä on iso vaikutus myös, kun toistat tätä omassa mielessäsi.

Se, miten puhut mielessäsi, vaikuttaa siihen, millaista sinulla on ja mitä tunnet.

Vaikka kukaan ei toivottaisi sinulle hyvää joulua, voit toivottaa sen ääneen muille ja niin monta kertaa kuin itse haluat omassa mielessäsi.

On hyvin tärkeää, että toivotat sen ilolla ja rakkaudella.

Samoin voit toivottaa itsellesi ja muille joka päivä hyvää päivää :)

Nyt haluan toivottaa sinulle ilolla ja rakkaudella parasta mahdollista sinunnäköistä joulua sinulle ja sinun tärkeille ihmisille koko tiimimme puolesta <3

Ilkka Koppelomäki
Itsensä johtamisen valmentaja
Saa mitä haluat -menetelmän kehittäjä
Uskalla Innostua -tiimin perustaja

P.S. Tässä pari lahjavinkkiä, jotka ehtii vielä itse tekemäsi kortin kanssa pakettiin jouluksi:

1. Saa mitä haluat -valmennus starttina uuteen vuoteen vielä ennakkohintaan

2. Päivä suhteelle -parisuhdepäivä 27.4.2024 ennakkohintaan, joka päättyy vuoden lopussa - Myös todella edullinen virtuaalinen vaihtoehto vain alle 25€ per henkilö.

3. Avantokurssi Magnus Appelbergin kanssa 5.1.2024 klo 18-20 joko virtuaalisesti nyt vain 19 eurolla tai yhdessä kanssamme Karjalohjalla.

4. Isompi lahja: Lippu Tony Robbinsin Unleash the Power Within -seminaariin ensi syksynä Saksaan. Tämä on mahdollista maksaa jopa 6 osassa puolen vuoden aikana ilman lisähintaa.

Toivottavasti näistä on apua ja iloa <3

Hyvän muutoksen kuukausi - Oletko mukana?

Olen opetellut itselleni yksinkertaisen tavan: Ajattelen, että uusi päivä on aina uusi mahdollisuus, riippumatta siitä, miten edellinen päivä on mennyt.

Elämäni ei aina todellakaan ole täydellistä (tai ehkä se juuri siksi tuntuu tosi täydelliseltä), mutta pidän tärkeimpinä taitoinani kykyä selvitä paineiden ja haasteiden keskellä sekä sitä, että osaan nauttia elämästä ja olla onnellinen, vaikka elämä ei olisikaan täydellistä.

Nykyinen elämäni ei ole muodostunut yhdessä hetkessä tai päätöksessä, vaan useiden pienten merkityksellisten asioiden harjoittelusta.

Ehkä pandemia on kohta ohi, tai sitten ei. Ehkä kohta helpottaa, tai sitten ei.

Moni on kuitenkin elänyt viimeisen kahden vuoden aikana raskaita aikoja.

Erityisesti tästä syystä haluan aloittaa nyt Hyvän muutoksen kuukauden.

Hyvän muutoksen kuukausi perustuu pienten asioiden harjoitteluun sekä tavoitteiden ja tapojen voimaan.

Olen koonnut tämän ohjelman seuraavaksi kuukaudeksi. Voit osallistua osaan tai kaikkeen juuri niin kuin sinulle parhaiten sopii.

Kuukauden ohjelma on ilmainen lukuunottamatta kahta maksullista valmennusta, joita suosittelen sinulle myös.

Mihin näistä sinä haluat ja aiot osallistua?

• Ti 8.2.2022 klo 12 IG lounas-live @ilkkakoppelomaki: 5 tärkeää asiaa muutoksessa

• Ke 9.2.2022 klo 12 IG lounas-live @ilkkakoppelomaki: Muistikirja ja Elämäsi kirja työkaluna muutoksessa

• La-su 12.-13.2.2022 Saa mitä haluat -ONLINE-valmennus (erikoishinta 57€ / saa osallistua samalla koneella ystävän/puolison/perheen kanssa!) (kuuluu Saa mitä haluat ja Elämäsi vuosi -jäsenille)

• Ke 16.2.2022 klo 12 IG lounas-live @ilkkakoppelomaki: Miksi ihmiset eivät onnistu muuttamaan tapojaan?

• Ke 23.2.2022 klo 12 IG lounas-live @ilkkakoppelomaki: Miten olen onnistunut luomaan useita hyviä tapoja elämääni

• Ma 28.2.2022 klo 17-19.30 Miniworkshop: Tapojen muuttamisen taito. Tässä etä-workshopissa hyödynnetään luomaani tavan muutosprosessia ja muutat jonkin huonon tavan hyväksi. (kuuluu Saa mitä haluat ja Elämäsi vuosi -jäsenille)

• Ke 2.3.2022 klo 12 IG lounas-live @ilkkakoppelomaki: Mitä olen oppinut muutoksesta viimeisen kuukauden aikana

IG lounas-livet ovat Instagramissani @ilkkakoppelomaki.

Laita sinulle tärkeät ohjelmat nyt kalenteriisi ja ilmoittaudu ONLINE-valmennukseen ja miniworkshopiin.

Joka ohjelmassa on luvassa myös palkintoja aktiivisten osallistujien kesken. 

Tämän ohjelman lisäksi on tulossa myös videoita ja suosittelen seuraamaan minua sekä Instagramissa että Telegramissa.

Kuukausi huipentuu siihen, että 8 uutta ihmistä pääsee aloittamaan kanssani uuden Elämäsi vuoden (yhden vuoden mittainen valmennusohjelma, johon pääsee mukaan hakemuksella).

Muutos voi tapahtua nopeasti ja hetkessä, mutta vaatii yleensä myös harjoittelua. 

Tehdään tämä yhdessä. Saat avuksi ja tsempiksi minut sekä kaikki muut, jotka ovat mukana. 

Ilkka Koppelomäki
Itsensä johtamisen valmentaja
Uskalla Innostua -tiimin perustaja

Yksi ratkaisu ajanhallinnan haasteisiin

Onko sinulla haasteita ajanhallinnan kanssa? Usein ajanhallintaan liittyy ajatus tehokkuudesta ja sen kehittämisestä.

Itselleni ajanhallinta tarkoittaa sitä, että elämä järjestyy niin, että se tuntuu hyvältä, selkeältä ja merkitykselliseltä. Tehokkaan ajanhallinnan tärkein merkitys on siis se, että elämä tuntuu hyvältä.

Itselleni ajanhallinta tarkoittaa sitä, että elämä järjestyy niin, että se tuntuu hyvältä, selkeältä ja merkitykselliseltä.

Tähän ajatukseen pohjautuen, kiinnitän ajanhallinnassani huomiota kolmeen asiaan (ajanhallinnan kolme kulmaa). Yksi niistä on tapojen muuttaminen.

Miksi omiin tapoihin kannattaa kiinnittää huomiota?

Tavat, eli se, että teet automaattisesti ja lähes ajattelematta jotain, on yksittäinen merkittävä tekijä ajanhallinnassa vähintään näistä kahdesta syystä:

1. Niin sanotut huonot tavat vievät aikaa ja energiaa. 
   Tarkoittaa sitä, että ihan huomaamatta menetät paljon aikaa muilta asioilta. Esimerkkinä tästä on tapa liiallisesta somen seuraamisesta.

2. Hyvä tapa.
   Auttaa sinua toteuttamaan mitä tahansa helpommin, energiaa ja aikaa säästäen. Aikaa säästyy vähintään siksi, että opitun päivittäisen tavan toteuttaminen vie vähemmän aikaa, koska siihen ei tarvita samanlaista aloitus energiaa kuin se, että yrität aina erikseen aloittaa.

Tällä viikolla haastan sinua aloittamaan jonkin pienen uuden tavan, joka tuo jotain hyvää elämääsi, lisää hyvinvointiasi tai säästää aikaasi.

Tuo tapa voi liittyä mihin tahansa elämän osa-alueeseen.

Miten aloittaa uusi tapa?

Hyvä tapa aloittaa uusi tapa, on lisätä se jonkin jo nykyisen tavan jatkoksi.

Tässä esimerkkejä:

• Jos avaimesi ovat aina hukassa, kun olet lähdössä kotoa, aloita tapa, jossa heti kotiin tultua, sijoitat avaimet samaan paikkaan. Määrittele siis avaimille hyvä paikka ja vie avaimet sinne heti! Samaa tapaa voit käyttää myös mille tahansa muulle asialle, mikä sinulla on säännöllisesti hukassa.

• Jos haluat lisää rauhaa elämääsi ja vähentää stressiä, aloita tapa, jossa hengität syvään 10 kertaa, heti kun istut autoon ja lähdet ajamaan.

• Jos haluat aloittaa tavan lukea aina iltaisin, voit aloittaa tavan, jossa aamulla ensimmäiseksi sängystä noustuasi, jätät kirjan tyynysi päälle, jolloin löydät sen sängystä illalla, kun menet nukkumaan.

Itselläni on tapana pestä takuuvarmasti joka päivä hampaat kaksi kertaa päivässä. Kyseisen tavan yhteyteen on helppo ollut lisätä esimerkiksi positiivisten ajatusten ajatteleminen päivästä.

Paras tapa opetella uusi tapa, on se, että aloitat jostain tosi pienestä tavasta.

Mikä on pieni tapa oman elämäsi hyväksi, jonka sinä voit aloittaa heti? - Harjoittele sitä joka päivä, niin siitä tulee nopeasti uusi tapa!

Jos olet kiinnostunut muuttamaan tapojasi, hallitsemaan aikaasi paremmin ja kokemaan enemmän tyytyväisyyttä elämästäsi, suosittelen tutustumaan tällä viikolla alkaneeseen uuteen ajanhallinnan verkkokurssiin.

Tutustu ja hyppää mukaan Ajan ja tapojen voima -verkkokurssille niin pääset katsomaan ensimmäiset videot hetI.

Kurssille pääsee mukaan ja tarjous on voimassa vain 12.5. asti. Sen jälkeen kurssin ilmoittautuminen sulkeutuu.

Tule mukaan Ajan ja tapojen voima -verkkokurssille! Lue lisää ja tule mukaan ››

Nähdään Ajan ja tapojen voima -verkkokurssilla!

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

- Viikkokirje #499 -

---

Miksi YouTube videoiden katselu ei ole paras tapa kehittää itseäsi

Osallistuin viime vuonna seminaariin, jossa Success-lehden päätoimittaja Darren Hardy oli puhumassa. Tykkäsin todella paljon hänen puheestaan, joten menin juttelemaan hänelle.

Olemme kumpikin todella innostuneita itsensä kehittämisestä ja jaoimme paljon samoja ajatuksia. Yksi näistä oli se, että moni itsensä kehittämisestä kiinnostunut katsoo pääasiassa YouTube videoita tai ottaa vain sen mitä ilmaiseksi saa.

Olimme kumpikin sitä mieltä, että emme olisi päässeet tähän asti, jos emme olisi osallistuneet maksullisiin juttuihin myös.

Henkilökohtaisesti en niinkään tykkää katsoa YouTube videoita itseni kehittämiseksi. Siinä on liikaa häiriöitä. Itseni hauskuuttamiseen se toimii paremmin!

Nyt kun järjestämme nettilähetystä Wealth Forum 2016 -seminaarista, moni on kysynyt, miten tällainen online-seminaari eroaa siitä, että katsoisi YouTube videoita.

Minusta tuo on loistava kysymys, johon haluamme myös vastata.

Tässä 6 syytä, miksi se on eri asia ja miksi YouTube videot eivät ole minun #1 tapa kehittää itseäni:

1. YouTubea ei ole suunniteltu itsensä kehittämisen välineeksi. Se ei välitä saatko sinä elämässäsi sitä mitä sinä haluat. YouTube on täällä viihdyttämässä meitä ja se tekee sen todella hyvin.
    
2. Wealth Forum (kuten moni muukin seminaari) on sinulle suunniteltu seminaaripäivä. Meidän päivä keskittyy oman henkilökohtaisen elämäsi ja taloutesi rakentamiseen. Se ei ole jotain satunnaista, vaan jotain mikä on suunniteltu sinulle.
    
3. Tietoa on maailmassa paljon, mutta sen hyödyllisen tiedon löytämiseen menee aikaa. Seminaariin on koottu niitä asioita, joista uskomme olevan sinulle hyötyä tässä hetkessä.
    
4. Tieto on vain tietoa, niin kauan kun sille tekee jotain: Puhujamme teettävät harjoituksia ja laittavat sinut tekemään asioita. Kun kyseessä on live-yhteys, on paljon todennäköisempää että teet harjoitukset, kuin jos vain katsot yksin kotona vapaavalintaisia videoita. Kuinka monta kertaa sinä olet lukenut kirjan tai katsonut videon ja ajatellut, että teet siinä esitellyt harjoitukset myöhemmin, mutta et koskaan tehnyt?
    
5. Yhteisen seminaaripäivän kavereiden kanssa voi järjestää milloin vain esimerkiksi YouTube-videoiden pariin, mutta siitä usein puuttuu kokonainen prosessi ja saat vain osan kokonaisuudesta. Se on kuin palapeli, josta puuttuu oleellisia palasia. Siksi suunniteltu seminaaripäivä voi olla todella voimakas.  Myös usein nämä yhdessä suunnitellut hetket saattavat jäädä toteuttamatta. Nyt voimme kaikki kokoontua samaan aikaan viettämään seminaaripäivää jolloin se myös tapahtuu. 
    
6. Kun moni ihminen tekee samassa tilassa (live-osallistujat seminaarissa, kotiosallistujat kavereiden kanssa) samoja harjoituksia, ne tulee tehtyä ja niiden tekemiseen saa voimaa. Se on kuin tiimi, joka pyrkii yhdessä samaan tavoitteeseen. Yksin kotona lukiessa tai videoita katsoessa meiltä puuttuu yhdessä tekemisen voima. Siksi haluamme, että kutsut ystäväsi  luoksesi katsomaan lähetystämme.

Toisin sanoen uskomme, että opiskelu, oppiminen ja se mitä tästä saa irti, on paljon enemmän kuin random videoiden katselu.

Siinä on tietty voima kun osallistuu live-seminaariin paikan päällä. Vaikka sama puhuja kertoisi samat asiat, kuin olisit kuullut videolta tai kirjasta. Niiden vaikutus voi olla jotain paljon enemmän. Samoin uskomme tämän live-lähetyksen olevan tehokkaampi kuin pelkän videon tai tallenteen katsominen.

Darren Hardy sanoo että itsensä kehittämisestä kannattaa maksaa. Ilmainen on aina ilmaista ja usein se ei sisällä sitä kokonaisuutta, minkä saa kun maksaa vähän. 

Tässä ajatuksiamme ja kerromme mielellämme lisää. 

Emme tee seminaareja innostuksesta järjestämiseen, vaan koska uskomme itsensä kehittämiseen ja siihen, että nämä seminaarit voivat vaikuttaa merkittävästi sinun elämääsi.

Seminaari on mielestämme aina enemmän kuin pelkkä video tai kirja. Ne kaikki yhdessä mahdollistavat vielä enemmän.

Toivottavasti näistä ajatuksista on apua omalla itsesi kehittämisen matkalla ja ne auttavat löytämään palaset oman elämäsi palapeliin.

Olet aina tervetullut viettämään kanssamme päivän tai vaikka vuoden joidenkin huippu valmentajien ja kouluttajien kanssa. 

Nyt meillä on sinulle uniikki mahdollisuus osallistua yhden päivän seminaariin tulevana sunnuntaina - Tule mukaan nyt!


Innostavin terveisin,
Ilkka