Yksinkertainen vinkki onnistumiseen
Jos olet koskaan osallistunut valmennukseeni, olet todennäköisesti kuullut minun kysyvän: "Kuinka moni teistä tietää, että jos joisit enemmän vettä, voisit paremmin".
Noin 14 vuotta sitten lopetin mehujen, limsojen ja maitojen ostamisen ja aloin juomaan pelkästään vettä.
Jos joku valittaa väsymystä, sanon yleensä, että juo enemmän vettä (ja nuku tunti enemmän kuin normaalisti ensi yönä).
Vaikka olen harjoitellut paljon veden juontia, tänä vuonna olen huomannut usein, että olen juonut aivan liian vähän.
Kun huomasin tämän, otin käyttööni litran läpinäkyvän ja mitallisen vesipullon. Asetin tavoitteekseni juoda sen tyhjäksi kolme kertaa päivässä, mikä on ollut minulle aiemmin sopiva määrä.
Pullon avulla korjasin tilanteen nopeasti ja olen taas juonut itselleni riittävästi. Koen, että se on myös lisännyt huomattavasti energiaani ja jaksamistani viime aikoina.
Oliko yksinkertainen vinkkini nyt siis juoda riittävästi vettä?
Ei.
Tosin sekin on hyvä vinkki, koska siitä saa oikeasti energiaa ja siten onnistut myös helpommin muissa haluamissasi asioissa.
Varsinainen tärkeä vinkkini oli tämä: Kun haluat onnistua jossakin, sinun kannattaa mitata edistymistäsi.
Jotta pystyt mittaamaan edistymistäsi, sinulla tulee olla siitä selkeä tavoite, josta pystyt sanomaan oletko saavuttanut sen vai et.
Missä tahansa haluatkaan onnistua, aseta siitä itsellesi tavoite ja mittaa edistymistäsi jollakin tavalla.
Edistymisen huomaaminen ja mittaaminen lisää myös tyytyväisyyttä itseäsi ja tekemistäsi kohtaan (ei huono juttu sekään!).
Mitä tahansa haluatkaan saada aikaan tällä viikolla, mittaa sitä jollakin tapaa JA huomaa edistymisesi.
Innostavin terveisin,
Ilkka Koppelomäki
Viikkokirje #549
Tilaa viikkokirje tästä:
Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.
Lupaamme:
Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla
