Pakurin metsästäjä

Muistan kun noin puoli toista vuotta sitten Halmetojan Jaakko tuli käymään meidän toimistolla. Mies puhkui intoa monestakin asiasta, mutta yksi näistä jäi mieleen: Pakurikääpä. Siitä meni jonkin aikaa eteenpäin kun pääsin ensiksi maistamaan ystävän luona pakuriteetä. Se oli mustaa, kuumaa ja aluksi maku oli hieman uudenlainen. Nyt tästä pakuriteestä on tullut aivan ehdoton ykkösjuoma itselleni. Neljä vuotta sitten lopetin kaikkien muiden juomien kuin veden juomisen. Siis tuoremehut, limsat, virvokkeet jne. Siis tottakai satunnaisesti saatan juoda jotain muutakin kuin vettä, mutta pääsääntönä. Veden lisäksi olen vetänyt litrakaupalla teetä. Ja nyt viime aikoina tee merkkini on ollut juuri pakuri. Miksi pakuri? No minusta se maistuu parhaalta teeltä mitä olen koskaan juonut ja toisekseen se sisältää huikean määrän antioksidantteja.

Joitakin viikkoja sitten ystäväni Emmi kutsui heidän mökilleen käymään. Pääsin ensimmäistä kertaa sienimetsälle ja samalla reissulla onnistuttiin löytämään iso kasa pakurikääpää. Itseasiassa homma meni niin, että sienestäessä sanoin, että tällä reissulla etsitään myös pakuria. En ollut koskaan aikaisemmin käynyt sitä itse metsästämässä, vaan aina joku toi valmiita palasia. Tiimin assarin Sallan johdolla sain sitten tuosta isosta pakurikäävästä valmistettua jotain mitä voin käyttää todennäköisesti koko talven pakuriteen valmistamiseen.

Tässä koko prosessi kuvina (kuvat saa isoksi klikkaamalla):

[gallery link="file" columns="1"] Nyt kun tässä nautin tätä itse metsästämääni ja keräämääni pakuriteetä (unohtamatta paloittelua, kuivatusta ja kaiken tämän opettelua), niin tee maistuu kyllä paremmalta kuin yksikään aikaisempi kuumajuoma. Mukana vielä kanelia, hunajaa ja vähän gojimarjoja, niin maistuu ihan parhaalta. Jos olet nautiskelija, joka tykkää valmiista ja yksinkertaisesta, niin voin lämpimästi suositella Petäjän voimaa. Se on valmiiksi jauhettua pakuria ja sen voi käyttää heti :)

Pakurikäävästä ja sen hyödyistä parasta tietoa Jaakon sivuilla täällä.

Jos satut joskus vierailemaan täällä meidän Uskalla Innostua -toimistolla, niin pääset maistamaan pakuriteetä. Täällä on kattila aina tulilla :)

Superfoodeja, EFT:tä ja paljon muuta luvassa

The Ten Commitments for Perfect Health and MORE ENERGY Näin tänään juuri ensimmäistä kertaa Suomeen saapuneen Michael Morningstarin. Kaverilla on kyllä yksi parhaista nimistä mitä olen koskaan kuullut ja hän tulee todella makeasta paikasta, Sugarland Texasista :)

Alla Michaelin meille Eestistä lähettämä videotervehdys, jossa hän kertoo hänen tulevasta viikonlopun seminaaristaan.

Tänään kun juttelin Michaelin kanssa niin hän oli todella innoissaan Suomesta ja kaikesta mitä hän pääsee täällä kokemaan. Hän on loppujen lopuksi ihan tavallinen lähes 60-vuotias kaveri, mutta tietää valtavan paljon terveydestä ja hyvinvoinnista. Hän ei pelkästään tiedä, vaan oikeasti elää myös sen mukaan ja se kyllä näkyy hänen energiassaan. Josephin jälkeen Michael on kuitenkin hyvin rauhallista seuraa ja myös rauhallista kuunneltavaa. Viikonloppuna ei siis ole luvassa hulvattomia rokkibileitä, mutta koska kyseessä on Uskalla Innostua -tiimin järjestämä tapahtuma niin voit olla varma, että tylsää ei tule olemaan ja tämäkin on kaukana perinteisestä bisnesseminaarista tai koulun penkillä istumisesta.

httpv://www.youtube.com/watch?v=kml1qAiPr4U

Enää kaksi päivää ja sitten se alkaa...

The Ten Commitments for Perfect Health and MORE ENERGY

Kysymyksiä ja vastauksia Michael Morningstarin seminaarista

Huomenna saapuu terveyskaverimme Michael Morningstar Suomeen pitämään viikonlopuksi seminaaria. Tutustuin Michaeliin pari vuotta sitten Tony Robbinsin seminaarissa ja puhuimme silloin hänen unelmastaan tulla Suomeen. Ensi viikonloppuna tuo toive toteutuu. Uskalla Innostua ei siis ole vain unelmien toteuttamisessa auttaja asiakkaillemme vaan myös monille puhujille. Tänään tuli hyvin yksityiskohtainen viesti täynnä kysymyksiä viikonlopun seminaarista. Ajattelin, että tämä kertoisi myös sinulle tarkemmin mistä tässä on kyse. Edellinen seminaarimme, Next Step, oli hyvin lennokas ja rokkaava. Nyt on luvassa paljon rauhallisempaa menoa. Michael on iältään suurinpiirtein saman ikäinen kuin Joseph McClendon III, mutta ei ole samanlainen rokkipappa.

Minulta on myös kysytty, että mitä itse odotan eniten tästä viikonlopusta. Odotan Michaelin opetusta EFT:stä. Se on jonkinlainen taputtelutekniikka, jolla joidenkin mukaan pystyy tekemään muutoksia melkein mihin tahansa. Olen siitä lukenut ja kuullut jonkin verran, mutta tämä on ensimmäinen kerta kun todella saan tietää mistä on kyse ja kokea sen itse.

Meille tulleet kysymykset (vastauksena markkinointiviestiin, jonka lähetimme):

Eli, mitä minulle myydään tässä? - Terveysaiheista seminaaria

Terveellisempää elämää? - Ideoita, ajatuksia ja työkaluja siihen miten voit olla terveempi tulevaisuudessa kuin mitä olet nyt.

Parempaa energiaa? (mitä se on?) - Elät tietyllä energiatasolla ja jaksamisella. Ajatuksia, neuvoja ja vinkkejä siihen miten saat kohotettua energiatasoasi ja jaksamistasi.

Isoja muutoksia elämääni? - Iso tai pieni on mielipidekysymys ja subjektiivinen kysymys. Joka tapauksessa muutoksia on luvassa jos niitä on valmis tekemään. Postissa pyysimme varautumaan isoihin muutoksiin. Toisin sanoen jos varaudut pieniin muutoksiin niin pieniä on luvassa. Jos varaudut isoihin muutoksiin niin saatat saada pieniä tai isoja muutoksia. Muutos voi olla aina hyvä tai huono. Tässä keskitymme siihen, että ohjaamme hyviin muutoksiin.

Vähemmän stressiä? - Tapoja siihen miten omaa stressiä voi vähentää. Konkreettisina tapoina EFT.

Parempaa tasapainoa elämään (määrittele)? - Tasapaino on subjektiivinen kokemus. Ne asiat mitä käydään läpi auttaa kokemaan elämässä enemmän tasapainoa ja korjaamaan niitä asioita mitkä luovat epätasapainoa.

Tervempää elämää, alhaisempaa kolesterolia, verensokeria ja verenpainetta oikealle tasolle? - Tämä liittyy ravintoon, joka on yksi seminaarin aiheista. Nämä arvot ovat yleensä huonossa jamassa elintapojen takia. Nyt käydään käytännössä läpi miten tähän voi vaikuttaa ilman lääkkeitä.

Keho samalle tasolle kuin, kun "olin nuori" (miten nuori, miten samalle tasolle, myös dna, luusto, lihakset?)) - Mm. oikean ravinnon avulla kehon toimintaan voidaan vaikuttaa niin, että se alkaa toimimaan paremmin. Yleensä nuorena kehon toiminta on parempaa kuin vanhempana ja tähän liittyy sen mitä ajattelemme ja mitä kehoon laittaa ja miten muutenkin kohtelemme itseämme.

Energia samalla tasolla kuin olin nuori (mitä tämä tarkoittaa)? - Vastaukset tähän jo edellisissä.

Eroon ahdistavista tunteista? Niin mistä? - Jos sinulla on ahdistavia tunteita, niin saat apua siihen miten pääset sellaisista eroon.

Eli, jos osallistun seminaariin, elämäni paranee radikaalisti? - Paino sanalla OSALLISTUMINEN. Uskon täysin, että jos tähän seminaariin osallistuu eli on oikeasti mukana kaikessa mitä seminaarissa tehdään ja ottaa niitä ajatuksia myös käytäntöön. Varsinainen tärkeä vaihe tulee vasta seminaarin jälkeen: Kuinka hyvin hyödynnät oppimasi. Jos jätät sen kaiken mitä seminaarissa käytiin läpi seminaaripaikalle, niin se ei auta yhtään mitään. Itselleni usein käy niin, että saan vähän liikaakin ja sitä kaikkea on vaikea hyödyntää. Siksi usein poimin seminaarista pari tärkeintä asiaa ja laitan ne heti käytäntöön seminaarin jälkeen. Näin olen kokenut muutoksia jokaisen käymäni koulutuksen jälkeen. Elämä on parempaa kun teet siitä parempaa.

Michael oli viime viikonloppuna Tallinnassa ja sitä edellisenä viikonloppuna Tukholmassa. Tässä kommentteja yhdeltä asiakkaalta Tallinnasta.

httpv://www.youtube.com/watch?v=mHGWyqytjlc

Jos tulee vielä lisää kysymyksiä tähän seminaariin liittyen, niin voit laittaa kommenttia tai soittaa meille.

The Ten Commitments for Perfect Health and MORE ENERGY

Päivän sana: Rentous

Tänään blogissamme on vieraileva tähti. Minulle yksi parhaista jutuista elämässä on ihmiset. Viime vuosina varsinkin olen saanut tutustua todella innostaviin ihmisiin. Valmennuksissa ja jutuissa tuon yleensä esiin hyviä tyyppejä. Nyt ollaan Syvärisen Katrin kanssa samalla kurssilla valmentajina. Katri on aito ja aivan huippu varsinkin hevosten ja urheilijoiden valmentamisen parissa. Mitä sitten teetkin elämässä, niin rentoutuminen kannattaa. Tätä tekstiä lukiessa kannattaa ottaa hyvä asento ja kokeilla miltä tuntuu lukea, kun rentoutat silmiäsi ja näet tekstin kirkkaasti. Nautihan Katrin jutuista ja mä palaan astialle tulevina päivinä...  

Otetaan välillä ihan rennosti!

Jatkuvaan kehittymiseen vaaditaan päättäväisyyttä, kunnianhimoa ja pitkäjännitteisyyttä.Mutta älä silti koko ajan yritä, ainakaan liikaa!

Tärkeä tasapainottava tekijä sinnikkyydelle on mielen ja kehon rentous. Pienikin jännitysmielessä heijastuu kehoon – ja päinvastoin. Sen sijaan rauhallinen mieli ja levollinen kehoantavat mahdollisuuden ehjään, keskittyneeseen, kokonaiseen suoritukseen. Rentous on yksi niistä asioista, jota luokseni tulevat urheilijat usein kaipaavat suorituksiinsa.Ikävä kyllä monista ihmisistä heijastuu se, että rentoutuminen ei ole yhteiskunnassammekovin arvostettua (slow-liikkeen vähittäisestä heräämisestä huolimatta). Rentoutumiseenei ole aikaa, tai siltä ihmisistä ainakin tuntuu. Jos elämä on minuutilleen aikataulutettuakiiruhtamista paikasta toiseen, miten urheilija voisi yhtäkkiä löytää sopivan rentoudensuorituksen aikana? Kun ottaa edes lyhyen rentoutumisen osaksi jokaista päivää, keho ja mieli oppivatrentoutumaan yhä nopeammin. Sitä kautta rentous on helpompi rakentaa myösurheilusuorituksen osaksi. Entä sitten, kun valmentaja katsoo, neuvoo ja vaatii minun onnistuvan – paniikki? Relax.Rentous kuuluu myös tulokselliseen valmennustilanteeseen. Vähemmän täydellisetsuoritukset ovat välttämätön osa oppimista. Kehittymistä ei synny ilman, että muuttaatoimintaansa jollakin tavoin, ja muutoksia tehdessä ei millään voi aina osua kerralla oikeaan.Jos valmentaja vaatii jatkuvasti virheettömyyttä, kannattaa pohtia, onko oppimisen ilmapiiriparas mahdollinen. Videolla nähdään esimerkki siitä, kuinka valmentajan ohjeet saavat ratsastajan jännittymään,ja jännitys siirtyy hevoseen. Kun valmentaja muistuttaa ratsastajaa kehon rentouttamisestaja helpottaa tehtävää, myös hevosen liikkuminen muuttuu välittömästi. Valmentajana HannaHeiskanen (www.hhtraining.fi).

httpv://www.youtube.com/watch?v=Mk-v3SFScds

httpv://www.youtube.com/watch?v=Qu1UCYuyMgQ Toimivia fyysisen ja henkisen rentoutumisen välineitä voi hakea eri suunnilta. Itse rentoutankehoni mieluusti Method Putkiston syvävenytysten parissa. Myös Alexander-tekniikantunnilla opittu aktiivinen lepoasento tarjoaa vapauttavan pysähtymisen hetken. Mielen voi halutessaan oppia pysäyttämään missä tahansa. Kokeile tietoista läsnäoloa vaikkakesken treenin. Pysähdy aistimaan tarkasti, miltä ympäristö näyttää, kuulostaa, tuntuu taituoksuu. Omat lajini, ratsastus ja golf, tarjoavat ihania aistielämyksiä: golfkentän hiljaisuus,maisemat ja lukemattomat vihreän sävyt, hevosen kauneus, liike ja tuoksu. Kun niihinkeskittyy, mieli on hetkessä levollisempi.

Katri Syvärinen

Katri Syvärinen (Tenho Valmennus) on tamperelainen viestintäalan yrittäjä sekä urheilijoidenhenkiseen valmennukseen erikoistunut NLP-valmentaja (Licensed NLP Coach, Licensed Trainer of NLP ja Licensed SportsPerformance Coach). Katri kilpailee kouluratsastuksessa ja silloin, kun hän ei ole tallilla, hänetsaattaa löytää golfkentältä, joogamatolta, lenkkipolulta... Tutustu Tenho Valmennukseen Facebookissa.

Innostus ravintoon - Mitä lähikaupasta kannattaa ostaa?

Meillä on ollut viime syksystä asti menossa Elämäsi vuosi -valmennus, jossa hyvä 10 hengen ryhmä käy yhdessä useita eri valmennuksia ja seminaareja ja tapaamme säännöllisesti. Ideana on, että tämän valmennuksen aikana pääsee tapaamaan monia mielenkiintoisia ihmisiä ja saa itselleen hyvän ympäristön (ympäristöllä tarkoitan ihmisiä, ajatuksia, uskomuksia ja olosuhteita) siihen, että pystyy kasvamaan ihmisenä ja toteuttamaan haluamiaan asioita. Maanantaina meillä oli yhteinen tapaaminen, johon ryhmän pyynnöstä kutsuttiin paikalle Suomen Viidakkomies a.g.a Olli Posti. Puhun usein henkilökohtaisesta vapaudesta eli siitä, että omaa elämäänsä saa ja kannattaa toteuttaa haluamallaan tavalla.  Suosittelen, että on hyvä ihan päivittäin pysähtyä hetkeksi paikalleen kuuntelemaan mitä haluaa juuri nyt tai mikä on parasta itselle juuri nyt. Olli Posti on yksi niistä, jotka toteuttavat tätä ajattelutapaa hyvin kirjaimellisesti. Lupasin hakea hänet 16-17 välillä hänen kotoaan, mutta en voinut olla varma saanko Ollin kyytiin, vaikka asiasta olikin sovittu. Tiesin, että jos Olli oikeasti saa parempaa tekemistä niin hän menee sen mukaan. Tällä kertaa sain Ollin kuitenkin kyytiin ihan ajallaan. Olli sanoo, että foodeja syömällä pintaverenkierto toimii tosi hyvin. Kaveri tuli autoon paljain jaloin, shortsit jalassa ja T-paita päällä. Lisäksi ajettiin koko matka Helsingistä Espooseen ikkuna-auki...

Ollilla ainakin riittää innostusta vaikka muille jaettavaksi ja illananti olikin hyvin innostava. Palautteet ryhmältä oli tyyliin "olipa energinen ilta", "innostava ilta" ja "paljon hyvää, mutta ihan kaikkea en kyllä allekirjoita". Jos et tunne Ollia niin kannattaa katsoa hänen bloginsa Viidakkomies ja ladata sieltä Ollin kirjoittama e-kirja Nutrix. Ollilla on paljon tietoa superfoodeista ja ravinnosta. Hän on parantunut omien sanojensa mukaan MS-taudista ruokavaliotaan muuttamalla. Olli siis syö mahdollisimman vähän E-koodeja ja mahdollisimman paljon laadukasta, kypsemätöntä ja ravinteikasta ruokaa. Halusin asettaa Ollille haasteen. Noita edellemainittuja ruokia nimittäin saa kun etsii ja löytää oikeat paikat. Aloittaisin Ruohonjuuresta, hyvän valikoiman supermarketeista tai Shasan smootiloista. Mutta entä, jos haluaa ostaa todella laadukasta ruokaa lähikaupasta, jossa ei ole oikein kunnon luomuvalikoimaa, niin mitä sitten kannattaa ostaa? Ostoksia siis sillä periaatteella, että mistä saa muutakin kuin mahantäytettä eli ravintoa keholle ja mielelle ja mikä oikeasti kohottaa energiaa ruuan jälkeen eikä vaan laita nukkumistilaan.

Alla olevassa videossa Ollin opastama K-Extra kierros Espoossa.

http://www.youtube.com/watch?v=hSZ7UhqLHrc&feature=youtu.be

Innostavin terveisin

Ilkka

Valmentaja tiimissä Uskalla Innostua

Ilkka Koppelomäki innostuu elämästä, oman mielen mahdollisuuksista ja uusista kokemuksista. Ilkalle on tärkeää ihmiset, elämästä nauttiminen, hyvinvointi ja tehokkuus. Kun Ilkka ei ole tehokas, hän on transsissa. Tervetuloa mukaan matkaan  innostuksen lähteille! Tilaa myös Ilkan kirjoittama viikoittainen Uskalla Innostua -viikkokirje! -> Tilaa viikkokirje

Keskustele kanssani – Kerro mitä on mielessäsi 

Superfoods ja David Wolfe

Hassua, miten asiat menevät. Noin vuosi sitten katsoin videopätkän, jolla esiintyvä kaveri kertoi suurella intohimolla eri ruoka-aineista, joiden avulla voi saavuttaa hyvän vastustuskyvyn. Tiesitkö että esim. siitakesieni on superruokaa, samoin kotimainen mustikka? Harmikseni totesin, että useita tuotteita joista videolla puhuttiin, ei ollut saatavilla Suomesta. Sittemmin erilaisten superruokien buumi on valloittanut myös Suomenmaan. Videon katsottuani, tilasin kyseisen miehen viikkokirjeen, jota olen seurannut siitä lähtien. Vähän aikaa sitten sain kuulla, että kyseinen herrasmies on tulossa Suomeen ja Uskalla Innostua –tiimi on mukana järjestämässä tapahtumaa. Kyseessä on David Wolfe, jota pidetään yhtenä maailman johtavista luontaiskauneuden,  kasvien parantavien ominaisuuksien, suklaan ja niin sanottujen superruokien asiantuntijoista. Hän on matkustellut vuosikaudet ympäri maailmaa tutkimassa eri mantereiden huipputerveellisiä ruokia ja tulee nyt ensimmäistä kertaa Eurooppaan. Jos olet kiinnostunut siitä, miten voit vaikuttaa positiivisesti terveyteesi ja elinikääsi, kannattaa tutustua tähän kaveriin.

Ohessa mielenkiintoinen video:

httpv://www.youtube.com/watch?v=ZZZAGoA_fis

Innostavin terveisin

Suvi Uskalla Innostua

www.uskallainnostua.fi P. S. Joko sinulle tulee Suomen innostavin viikkokirje?

Brian Clementin luento - terveellisistä tietoa

Ystäväni suosittelemana suuntasin torstaina Brian Clementin luennolle Balderin saliin Helsinkiin. Aivan loistava luento kaikin puolin. Brian näyttää siltä, että hän tietää mistä puhuu ja todella seisoo sanojensa takana. Hän kehui paljon suomalaisia, varsinkin siitä, että suomalaiset ovat ihan ykkösiä koko maailmassa monissa sairauksissa. Ja ihmiset taputtivat. Kun haluaa elää oikeasti haluamaansa elämää niin tarvitsee myös fyysisesti olla hyvässä kunnossa. Suurin osa sairauksistamme on oikeasti elämäntavasta johtuvia. Siis jotain sellaista minkä voi itse muuttaa kun vain viitsii.

Brian Clementin luento oli motivoiva ja antoi paljon hyödyllistä informaatiota terveyteen liittyen. Parhaiten mieleeni jäi vertaus siitä, että jos olet uppoavassa laivassa niin ei kannata jäädä miettimään ja odottamaan mitä tapahtuu. Uppoavasta laivasta kannattaa hypätä ja uida pois.

Jokainen toki tekee elämässään omat valintansa ja päättää siitä mihin elämäänsä johtaa. Paljon kuitenkin vaikuttaa se mitä joku muu päättää. Clement sanoi, että jos isoisällesi olisi ehdotettu, että laitetaan myrkkyä viljelyksiin niin hän olisi pitänyt sinua hulluna. Nykyään puhdasta, siis myrkytöntä, ruokaa ei saa jos ei tee sitä kotona. Samalla kun ravintomme on teollisempaa myös sairauksiemme määrä kasvaa jatkuvasti. Todennäköisesti vain yhteensattuma.

Yksi parhaimmista anneista luennolla oli Clementin viesti siitä, että onpa sinulla rahaa vähän tai paljon niin sinä voit syödä terveellistä ja puhdasta ruokaa kotona idättämällä. En ole idättämisen expertti, mutta kotona tehdyt idut ovat lähes ilmaisia ja niistä saa valtavan määrän energiaa. Ainakin minun suosikki aamupalaa!

Jos olet kiinnostunut terveemmästä elämästä tai haluat oppia enemmän terveellisistä ruokavalinnoista niin suosittelen tutustumaan Brian Clementiin ja hänen kirjoihinsa. Uskon, että saat parasta mahdollista tietoa.

Tässä pari Brianin kirjaa:

Life Force

Living Foods for Optimum Health

Aurinkoista viikonloppua!

Innostavin terveisin, Ilkka Uskalla Innostua

www.uskallainnostua.fi P. S. Joko sinulle tulee Suomen innostavin viikkokirje?

Brian Clementin luento - terveellisistä tietoa

Ystäväni suosittelemana suuntasin torstaina Brian Clementin luennolle Balderin saliin Helsinkiin. Aivan loistava luento kaikin puolin. Brian näyttää siltä, että hän tietää mistä puhuu ja todella seisoo sanojensa takana. Hän kehui paljon suomalaisia, varsinkin siitä, että suomalaiset ovat ihan ykkösiä koko maailmassa monissa sairauksissa. Ja ihmiset taputtivat. Kun haluaa elää oikeasti haluamaansa elämää niin tarvitsee myös fyysisesti olla hyvässä kunnossa. Suurin osa sairauksistamme on oikeasti elämäntavasta johtuvia. Siis jotain sellaista minkä voi itse muuttaa kun vain viitsii.

Brian Clementin luento oli motivoiva ja antoi paljon hyödyllistä informaatiota terveyteen liittyen. Parhaiten mieleeni jäi vertaus siitä, että jos olet uppoavassa laivassa niin ei kannata jäädä miettimään ja odottamaan mitä tapahtuu. Uppoavasta laivasta kannattaa hypätä ja uida pois.

Jokainen toki tekee elämässään omat valintansa ja päättää siitä mihin elämäänsä johtaa. Paljon kuitenkin vaikuttaa se mitä joku muu päättää. Clement sanoi, että jos isoisällesi olisi ehdotettu, että laitetaan myrkkyä viljelyksiin niin hän olisi pitänyt sinua hulluna. Nykyään puhdasta, siis myrkytöntä, ruokaa ei saa jos ei tee sitä kotona. Samalla kun ravintomme on teollisempaa myös sairauksiemme määrä kasvaa jatkuvasti. Todennäköisesti vain yhteensattuma.

Yksi parhaimmista anneista luennolla oli Clementin viesti siitä, että onpa sinulla rahaa vähän tai paljon niin sinä voit syödä terveellistä ja puhdasta ruokaa kotona idättämällä. En ole idättämisen expertti, mutta kotona tehdyt idut ovat lähes ilmaisia ja niistä saa valtavan määrän energiaa. Ainakin minun suosikki aamupalaa!

Jos olet kiinnostunut terveemmästä elämästä tai haluat oppia enemmän terveellisistä ruokavalinnoista niin suosittelen tutustumaan Brian Clementiin ja hänen kirjoihinsa. Uskon, että saat parasta mahdollista tietoa.

Lähetän tämän postauksen reissun päältä ja en pääse lisäämään linkkejä nyt. Lisään pari hyvää linkkiä sunnuntaina.

Aurinkoista viikonloppua!

Innostavin terveisin, Ilkka Uskalla Innostua

www.uskallainnostua.fi