Usko itseen on hyvin vahvasti liitoksissa siihen, mitä sanot itsestäsi/itselle ja millaisena koet itsesi.
Yleensä kumpikin on vuosien harjoittelun tulosta. Siksi niihin ei välttämättä tule muutosta ihan hetkessä.
Katso alla olevalta videolta mitä sinun tulisi tietää epämukavuusalueelle menemisestä tai lue ajatuksiani videon alta.
Ilkka Koppelomäki: Mitä sinun tulisi tietää epämukavuusalueelle menemisestä.
Kannattaako epämukavuusalueelle mennä?
Itsensä kehittämisessä puhutaan paljon siitä, että sinun tulee mennä epämukavuusalueelle. Tehdä jotain, mitä et ole tottunut tekemään ja haastaa itseäsi.
Sanotaan, että kaikki ”taika” tapahtuu epämukavuusalueella.
Miten voit saada parhaan hyödyn tästä konseptista - Tässä minun kaksi puolta ajatuksesta.
1. Kyllä: Merkittävä oppiminen ja kasvu tapahtuu, kun teet jotain sinulle uutta ja haastat itseäsi. Monet unelmat toteutuvat vain kun teet jotain sinulle haastavaa ja rohkeutta vaativaa.
Omassa elämässäni olen pitänyt kiinni ajatuksesta ”voin oppia mitä tahansa”. Lisäksi koen elämän oppimismatkana ja niin, että kaikki tilanteet ovat uusia mahdollisuuksia oppimiselle.
Tämä ei ole aina ollut ajattelutapani, vaan olen harjoitellut sitä.
Hyötynä koen sen, että olen voinut ryhtyä mihin tahansa, koska koen sen uutena mahdollisuutena oppia. Se myös antaa vapauden epäonnistumiselle tai sille, että aina ei tarvitse onnistua.
Itseasiassa koen, että tämän ajattelutavan myötä elämästäni hävisivät epäonnistumiset, koska jokaisesta tilanteesta on voinut oppia jotain: Se on aina onnistuminen.
Kun olen valmis jatkuvasti oppimaan kokemuksistani, on myös helpompi hypätä eri tilanteisiin, jotka vaativat epämukavuusalueelle menemistä.
Epämukavuusalue on sinänsä erikoinen sanana, koska tuo alue muuttuu koko ajan ja se elää myös sen mukaan, millä mielellä satut olemaan.
Voit totuttaa itseäsi epämukavuusalueella olemiseen tekemällä ihan mitä tahansa, joka ei tunnu helpolta.
Kaikki epämukavuusalueella tekeminen ei välttämättä kuitenkaan helpota siellä oloa. Jos joudut tekemään vasten tahtoasi jotain epämiellyttävää, voi olla, että se vain vaikeuttaa asiaa. Siksi suosittelen harjoittelemaan vain asioilla, joista koet, että HALUAT tehdä niitä.
Huom! Haluaminen ja tykkääminen ovat kaksi eri asiaa. Esimerkiksi viime syksynä aloin laajentamaan epämukavuusaluettani käymällä kylmässä suihkussa. HALUSIN tehdä niin, mutta EN tykännyt siitä yhtään. Itseasiassa olin varma, että en tulisi koskaan tykkäämään siitä, mutta halusin tehdä sen, koska koin sillä olevan hyviä vaikutuksia myös terveyteen ja antamaan voimaa muihinkin epämiellyttäviin asioihin.
Kun totutat mielesi jossain asiassa olemaan sinun epämukavuusalueellasi, se on todennäköisesti helpompaa jossain muussakin asiassa. Yksi kerta on harvoin totuttautuminen. Siksi suosittelen harjoittelemaan samalla asialla useita kertoja, jotta mielesi saa hyvän kokemuksen siitä, että olet rikkonut rajojasi hyvässä mielessä.
Esimerkiksi 12 vuotta sitten kävelin ensimmäisen kerran tulisilla hiilillä. Pelottavaa ja todellakin epämukavuusalueella. Olen tehnyt sen nyt ainakin 15 kertaa valvotuissa olosuhteissa. Viimeksi pari päivää sitten. Hyvin epätavallisesta ja pelottavasta asiasta on tullut minulle hyvin normaali.
Eilen haastoin itseäni menemällä Cryo terapiaan London Cryossa (myös tästä tulossa video myöhemmin), jossa käytännössä olin kopissa, jossa on -140 astetta. Jännitti, mutta tulin voittajana ulos.
Kummatkin näistä asioista ovat opettaneet minulle, että voin tehdä paljon muutakin, mikä tuntuu vaikealta tai mahdottomalta.
- Mieti, millä asioilla sinä HALUAT haastaa itseäsi olemaan epämukavuusalueella.
- Valitse jokin yksi asia ja totuta itsesi siihen.
- Tulet huomaamaan, että todella monessa muussakin asiassa käy samalla tavalla.
- Kymmenen vuoden päästä tulet miettimään mitä kaikkea olet saanut aikaan, koska teit aluksi jotain sinulle epämukavaa ja rohkeutta vaativaa.
Tärkeänä huomiona: Kun teet jotain sinulle rohkeutta vaativaa, ole fiksu. Tee jotain mitä haluat tehdä ja jotain, mistä ei ole vaaraa sinulle. Monille pelkästään tuntemattomalle puhuminen on epämukavuusalueella ja se ei yleensä ole hengen vaarallista. Ei siis tarvitse tehdä jotain vaarallista tai sellaista missä voit loukkaantua. Unelmat vaativat rohkeutta, joten harjoittele olemaan rohkea!
2. Se ”taika” ei kuulu olla vain epämukavuusalueella
”Magic happens outside of your comfort zone” - lause on hyvin yleinen itsensä kehittämisessä. ”Unelmat ja suuri taika ovat epämukavuusalueellasi.”
Vaikka tuossa on paljon totta, olen siitä myös hyvin eri mieltä.
- Opettele luomaan se iso taika mukavuusalueellasi.
- Opettele elämään unelmiasi mukavuusalueellasi.
Sinun EI tavallaan ole pakko koskaan mennä epämukavuusalueellesi. Se myös voi tarkoittaa sitä, että joudut vain haaveilemaan monista asioista, koska niitä varten saattaa tarvita moniakin kynnyksen ylityksiä. Jokainen meistä on joutunut olemaan elämässään epämukavuusalueella enemmän tai vähemmän, kun on kasvanut aikuiseksi.
Jatkuva epämukavuusalueella oleminen on erittäin stressaavaa. Elämän ei ole ainakaan minun mielestä tarkoitus olla pelkkää epämukavuusalueella oloa.
On myös potentiaalinen ongelma, jos onnellisuus ja taika elämässä syntyy vain siitä, että haastat itseäsi. Jatkuva haasteiden etsiminen voi johtaa isoihin vaikeuksiin tai siihen, että mikään ei enää tunnu miltään, kun tarvitsee aina jotain, mikä haastaisi enemmän.
Vähintään näistä syistä suosittelen harjoittelemaan sitä, että koet sinun arkisessa elämässä ja tilanteissa sitä elämän taikaa ja että toteutat unelmiasi arjessa.
Esimerkiksi yksi oma unelmani on opettaa mahdollisimman paljon pojalleni elämästä ja maailmasta. Se ei vaadi minulta epämukavuusalueella olemista ja silti pystyn toteuttamaan yhtä elämäni isoimmista unelmista.
Tee siis elämästäsi taianomaista jo arkisessa elämässä ja toteuta rohkeasti haluamiasi asioita, vaikka ne vaatisivatkin epämukavuusalueella oloa.
Kaikkea parasta tähän viikkoon ja elämään sinulle!
Ilkka Koppelomäki
Tilaa viikkokirje tästä:
Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.
Lupaamme:
- Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
- Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
- Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
- Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla
