Nettiseminaari: Jaakko Savolahti - Paleo, ihmisen alkuperäinen ruokavalio?
Tietoa ihmisen alkuperäisen ruokavalion hyödyistä - Sopisiko tämä sinulle?
Ajankohta: Nettiseminaari järjestettiin 22.1.2013 klo 20.00-21.00
Puhujat: Vieraana personal trainer Jaakko Savolahti, haastattelijana Uskalla Innostua -tiimin perustaja Ilkka Koppelomäki
Nettiseminaarissa käsiteltiin mm.
- Mitä on paleo ruokavalio?
- Kauanko uutta ruokavaliota kannattaa kokeilla, jotta huomaa tulokset?
- Mistä Jaakko Savolahti koostaa ruokavalionsa?
- Kuuluvatko levät paleoon?
- Paljonko proteiinia olisi hyvä olla ruokavaliossa?
- Mitä paleoruokavalion syöminen maksaa?
- Miten luomu- ja lähiruoka paleossa?
- Mihin sairauksiin paleo ruokavaliosta on huomattu olevan hyötyä?
- Paleo ja vatsan toiminta?
- Pääpointit, miksi aloittaa paleo ruokavaliota?
- Sopiiko paleo ykköstyypin diabeetikolle?
- Mitkä viljat sopii ja mitkä ei?
- Mitä maitotuotteita Jaakko suosittelee?
- Mistä saa kalsiumia, jos ei käytä maitoa?
Paleo - ihmisen alkuperäinen ruokavalio -webinaarista saat hyvän käsityksen siitä, mistä paleoruokavaliossa on kyse ja miten voit sen avulla vaikuttaa omaan terveyteesi ja hyvinvointiisi.
Ruokavaliolla on valtavan suuri merkitys terveydessämme ja hyvinvoinnissamme. Paleoruokavalio on erittäin tehokas tapa hallita painoa, lisätä energiaa ja parantaa suorituskykyä.
Sen on myös todettu vähentävän erilaisten kipujen, vaivojen ja tautien oireita tai jopa parantavan ne kokonaan. Esimerkkeinä sairauksista, johon paleoruokavaliolla on voitu vaikuttaa joko käytännön havaintojen tai tieteellisten tutkimusten perusteella ovat 1- ja 2-tyypin diabetes, sydänsairauksien riskitekijät, erilaiset epämääräisinä pidetyt suolisto-ongelmat, autoimmuunisairaudet ja krooniset tulehdukset.
Toimivan ruokavalion avulla nostat myös henkistä ja fyysistä suorituskykyäsi.
Liity siis Ilkan ja Jaakon seuraan webinaariin ja opi, minkälaisen ruokavalion avulla voit mahdollisesti muuttaa elämäsi.
Kuka on Jaakko Savolahti? Näin hän kertoo itse itsestään.
Olen Jaakko Savolahti 33-vuotias helsinkiläinen personal trainer ja Helsinki Paleon perustaja.
Olen kiinnostunut terveydestä ja hyvinvoinnista kokonaisuutena ja intohimoni on saada myös mahdollisimman moni muu voimaan oikeasti hyvin. Koska hyvinvointi on moniulotteinen paketti, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen, tulee sitä lähestyä kokonaisvaltaisesti. Oma näkökulmani terveyteen pitää sisällään muun muassa fyysisen aktiivisuuden, ravinteikkaan ruokavalion, riittävän levon, rentoutumisen ja elämästä nauttimisen.
Uskon, että meillä kaikilla on mahdollisuus saavuttaa radikaalejakin parannuksia elämänlaatuumme tekemällä fiksuja valintoja ruokavalion ja elämäntapojen suhteen.
En lähtökohtaisesti pidä ihmedieeteistä tai kuuriluontoisista elämänmuutoksista, vaan uskon pitkäjänteiseen ja johdonmukaiseen toimintaan, jossa arjen pienillä valinnoilla luodaan pysyvää hyvinvointia elämään.
Vaikka otankin hyvinvoinnin ja treenaamisen tosissani, olen hyvin positiivinen kaveri ja elän elämääni pilke silmäkulmassa ja hymy huulessa.
