Millä yhdellä tavalla voisi olla kaikista suurimmat positiiviset vaikutukset elämässäsi?
Tänä päivänä moni puhuu kiitollisuudesta ja sen voimasta.
Huono puoli on se, että kun jostain puhutaan paljon tai sitä pidetään aivan itsestäänselvänä, se voi jäädä huomiotta kokonaan tai silti tekemättä.
Opin jo lapsena mummoltani kiitollisuudesta, mutta olenko silti ollut kiitollinen elämässäni? Tottakai, mutta en todellakaan niin paljon kuin pystyn.
Kiitollisuus on minusta hyvä "yleistyökalu" moneen asiaan ja siksi otan sen uudestaan esiin.
Onnellisuus vs kiitollisuus
Joskus kiitollisuus sekoitetaan onnellisuuteen. Minusta ne ovat kaksi täysin eri asiaa, mutta kiitollisuus on yksi tapa luoda omaan elämään onnellisuutta.
Kiitollisuudella voit...
saada hyvän mielen päivän aluksi, olemalla kiitollinen elämästäsi heti kun heräät.
kokea enemmän onnistumisia, kun keskityt siihen, mitä olet jo saanut aikaan.
kokea elämäsi rikkaaksi, sen sijaan, että näkisit vain puutteita.
vähentää stressiä sillä, että pysähdyt olemaan kiitollinen siitä, mitä jo teit.
nukkua paremmin, kun olet kiitollinen siitä millainen päiväsi oli, etkä mieti, mitä muuta sen olisi pitänyt olla.
ylläpitää hyvää mieltä aina kun haluat, yksinkertaisesti keskittymällä siihen, mistä voit olla kiitollinen.
parantaa ihmissuhteitasi, keskittymällä riitelemisen sijaan siihen, mistä olet kiitollinen kyseisessä ihmisessä tai teidän välisessä suhteessanne.
Listaa voisi jatkaa vielä pitkään, mutta uskon, että sait ajatuksesta kiinni.
Miten olla kiitollinen?
Minusta kiitollisuus on sekä sanoja että tunnetta.
Se on sitä, että sanot "kiitos" ja kerrot mistä kiität.
Se on tunnetta siitä, että olet kiitollinen.
Itse olen lisännyt kiitollisuutta elämässäni erityisesti harjoittelemalla kiitollisuuden tunteen kokemista voimakkaammin. Ajattelen sitä, mistä olen kiitollinen ja tunnen sen voimakkaammin ja vielä tunnetta vahvistaen.
Tällä viikolla Uskalla Innostua -haasteena on haastaa sinua olemaan kiitollinen hyvin arkisistakin asioista. Sellaisista asioista, joihin on tottunut, että ne on siinä.
Tammikuussa kävimme Huippukokemus 2019 -matkalla Tansaniassa ja asuimme siellä paikallisten kanssa useamman päivän ennen Kilimanjaron valloitusta. Huomasin siellä jälleen miten moni omassa arjessa itsestäänselvä asia ei ole joka puolella maailmaa ollenkaan itsestäänselvä.
Haastan sinut kokemaan kiitollisuutta arkisista asioista kuten ruuasta, katosta pään päällä ja siitä, että voit hengittää, liikkua ja hymyillä.
Otatko haasteen vastaan? Jaa se myös muillekin!
Seuraa meitä ja tulevia viikkohaasteitamme sosiaalisessa mediassa! ››
Innostavin terveisin,
Ilkka Koppelomäki
