Usein puhumme hyvinvoinnista. Hyvinvointi ei kuitenkaan ole yksi asia vaan koostuu monien asioiden summana. Kun seuraat oikein hyvin voivia ihmisiä niin voit huomata, että he huolehtivat hyvinvoinnistaan usein. Ei vain joka päivä vaan yleensä joka tunti. Saattaa kuullostaa rankalta, mutta todellisuudessa kyse on vain uudesta tavasta. Jokaisella meillä on tapoja ja monet niistä ovat sellaisia, joita olemme tehneet vuosia ja ne ovat osa elämäämme ja teemme ne huomaamatta. Voit myös oppia uusia tapoja, joiden avulla voit joka päivä paremmin. Aloita yhdestä uudesta sellaisesta tavasta, joka tuntuu miellyttävältä. Vaikutusta ei välttämättä huomaa heti, mutta huomaat vaikutuksen kyllä pidemmällä ajalla.
Tässä muutamia asioita, joita teen itse ja olen huomannut muiden oikein hyvin voivien ihmisten tekevän:
Noin kerran tunnissa - Pysähtyy ja nousee venyttelemään tai hengittämään tietoisesti minuutiksi tai pariksi. Joskus vain muutamiksi sekunneiksi. - Hymyilee - Ajattelee jotain hyvää siitä mitä on tekemässä sillä hetkellä - Juo vettä
Useita kertoja päivän aikana - Ajattelee jotain hyvää itsestään - Ajattelee hyvää ympärillä olevistaan - Ottaa aikaa itselle ja rentoutumiselle - Ajattelee jotain hyvää tulevaisuudesta - Keskittyy terveyteen ja terveenä olemiseen sekä ajatuksissa että tekemisillään (pyrkii siis olemaan terve, eikä välttää kipeänä oloa) - Syö tuoretta ruokaa kahden tai kolmen tunnin välein
Kerran vuorokaudessa - Tekee jotain mikä nostaa sydämen sykettä (vaikka vain nousee rappuset tai tekee kotona parin minuutin jumpan) - Menee nukkumaan hyvillä mielin - Nukkuu itselle riittävän pituisen ajan - Suunnittelee tulevalle päivälle onnistumisia ja hyvinvointia
Henkilökohtaisesta valmennuksesta voi olla hyötyä ja apua myös sinulle hyvinvointiisi liittyen.
Sinulla saattaa olla hyväksi todettuja tapoja hyvinvointiisi liittyen. Kerro ja kommentoi niistä tänne!
Voi hyvin!
Innostavin terveisin,
Ilkka Uskalla Innostua -tiimi
