Yksi asia, minkä tekeminen muuttaa ihmissuhteitasi heti

Onko sinulla puhelin mukana aina kun olet muiden ihmisten seurassa?

Mitä teet puhelimelle, kun tulet tapaamaan toista ihmistä? Nostatko sen pöydälle vai laitatko taskuun / laukkuun?

Mitä teet puhelimelle, kun saavut kotiovesta sisään?

Puhelin on ihan äärettömän kätevä laite, josta koen saavani paljon hyötyä. Viime aikoina on kuitenkin ollut todella tärkeää löytää puhelimelle oikea paikka jokaiseen tilanteeseen.

Aloitin jo useampi vuosi sitten sillä, että puhelin ei kuulu makuuhuoneeseen. Ei sen säteilyn takia, mutta ei myöskään sen takia, että on hyvä olla edes yksi paikka, jossa on eristettynä kaikelta viestinnältä.

Puhelimesta on tullut merkittävä työn ja vapaa-ajan väline. Voin myöntää, että se on ollut ja on edelleen minulle eräänlainen käden jatke. En halua luopua puhelimesta tai sen sisällöstä, vaan miettiä, mikä olisi parempi tapa käyttää sitä.

Kokeile näitä tapoja!

Tässä tapoja, joita olen ottanut nyt tai aiemmin harjoitteluun:

• Kun olen tapaamisessa, laitan puhelimen piiloon tapaamisen ajaksi.
  Jos joudun päivystämään jotain asiaa, kerron siitä tapaamisessa, muuten pidän puhelimen pois. Aiemmin puhelin on ollut usein näkyvillä pöydällä.

• Kun kuka tahansa ihminen tulee juttelemaan kanssani, laitan puhelimen pois näkyvistä.
  Olen huomannut, että sillä on suuri ero, laskenko puhelimen vain alas kädessäni vai laitanko sen kokonaan pois.

• Pidän puhelimen lentokonetilassa koko yön ajan.

• Laitan puhelimen lentokonetilaan jo aiemmin illalla, useampi tunti ennen nukkumista.
  Tämä antaa enemmän rauhaa perhe-/parisuhdeajalle, tai vain yksinkin olemiselle.

• En laita puhelinta päälle ennen kuin lähden tai saavun töihin.
  Joskus rauhoitan aamun ensimmäiset pari tuntia ilman puhelinta.

• Kokonainen päivä ilman nettiyhteyttä.
  Puhelin siis voi olla mukana, mutta ilman nettiyhteyttä, jolloin some, sähköposti ja muut kanavat eivät ole käytössä. Harjoittelen edelleen pitämään sekä arkisin että viikonloppusin yhden tälläisen päivän.

• Kun tulen kotiin, laitan puhelimen eteisen laatikkoon siihen asti, kun poikani menee nukkumaan.

Haaste sinulle…

En tiedä, onko puhelin sinun kätesi jatke, mutta heitän sinulle joka tapauksessa haasteen, joka tulee vaikuttamaan positiivisesti ihmissuhteisiisi.

Ihmissuhteisiin liittyen haastan sinut siihen, että rauhoitat ne tilanteet, joissa olet juttelemassa jonkun kanssa.

Näissä tilanteissa varmista, että laitat puhelimen pois näkyvistä. Taskuun, laukkuun, hyllylle. Johonkin, mistä se ei näy. Erityisesti huomioi tämä lyhyissäkin keskusteluissa ja kohtaamisissa. Vielä erityisemmin huomioi tämä silloin, kun joku pieni ihminen tulee puhumaan sinulle.

Otatko haasteeni vastaan? Jos tämä ei ole sinulle haaste, vaan se on jotain, mitä sinä jo teet, olen todella iloinen puolestasi.

Kaikkea parasta viikkoosi ja elämään!

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

- Viikkokirje #479 -

---

Haluatko lisää vinkkejä parisuhteen/ihmissuhteen kehittämiseksi ja yhteyden muodostamiseksi?

Tuntuuko sinusta siltä, että parisuhteesi voisi voida paremmin? Haluaisitteko tuntea parempaa yhteyttä välillenne tai oppia kommunikoimaan (uudestaan) syvemmin ja ymmärtää toisianne paremmin?

Lataa maksuton “Tunne Yhteys” -opas! ››

Oppaassa käymme läpi mitä tunneyhteys tarkoittaa ja miten voit tuntea yhteyttä paremmin suhteessa. Oppaan konkreettisten harjoitusten avulla voitte muodostaa kadonneen yhteyden uudelleen tai vahvistaa jo olemassa olevaa yhteyttänne!

Lukemalla oppaan...

• Tiedät mitä tunneyhteys tarkoittaa.

• Ymmärrät miten tärkeää on tuntea yhteyttä suhteessa.

• Opit löytämään kadonneen yhteyden uudelleen tai vahvistamaan jo olemassa olevaa yhteyttä välillänne.

Oppaassa on konkreettisia harjoituksia yhteyden muodostamiseksi. 

Tämä teksti on julkaistu alunperin 17.11.2018. Päivitetty 3.3.2020.

---

Mitä itsensä kehittäminen on?

Moni haluaa kehittää itseään, mutta mitä itsensä kehittäminen varsinaisesti on?

Jos katsot mielummin videon lukemisen sijasta, kurkkaa tämä:

Itsensä kehittäminen on mielestäni sitä, että harjoittelee olemaan se ihminen, joka todella on, tai tulemaan sellaiseksi, joka haluaa olla. Tätä määritelmää en keksinyt itse, mutta se on paras, jonka olen kuullut. Olen oppinut sen eräältä merkittävimmältä opettajaltani, huippuvalmentaja Joseph McClendon III:lta.

Itsensä kehittäminen on mielestäni sitä, että harjoittelee olemaan se ihminen, joka todella on, tai tulemaan sellaiseksi, joka haluaa olla.

itsensä kehittäminen on sitä, että…

1. Harjoittelet olemaan se ihminen, joka todella olet

Ensimmäinen osa määritelmää ”harjoittelee olemaan se ihminen, joka todella on” kertoo siitä, että moni meistä on rakentanut elämänsä ympärillä olevan maailman mukaan kuuntelemalla muiden toiveita ja kehotuksia, seuraamalla mediaa, joka on antanut kuvan siitä, millainen sinun pitäisi olla. Tämä alkaa jo lapsena, mutta jatkuu läpi elämän, jos et tietoisesti aloita kuuntelemaan sitä mitä sinä itse haluat olla.

Tunteet itsensä kehittämisessä

Yksi merkittävä osa meitä jokaista on tunteet. Lapsena kuulin erittäin rakkaalta papaltani, että en saisi itkeä.

En todellakaan ole ainoa, jota on pyydetty peittelemään tunteitaan.

Kaksikymppisenä huomasin, että minussa on vihan tunteita, joita yritin pitää sisälläni. Vasta itsensäkehittämisen myötä vuosia myöhemmin ymmärsin enemmän tunteistani ja koin vapauden tuntea, mitä tahansa tunteita.

Kun harjoittelet olemaan se ihminen, joka todella olet, harjoittelet:

• kuuntelemaan enemmän oman sydämesi ääntä,

• toteuttamaan omia toiveitasi,

• sanomaan ei sille mistä et ole kiinnostunut,

• kokemaan niitä tunteita, mitä sinä haluat tuntea ja

• hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet.

2. Harjoittelet tulemaan sellaiseksi, joka haluat olla

Toinen osa määritelmää ”harjoittele tulemaan sellaiseksi, joka haluat olla” ohjaa sinua miettimään, mitä sinä haluat elämässäsi tehdä ja millainen ihminen olla.

Jokainen päivä rakentaa sinua siksi ihmiseksi, kuka sinä tulet olemaan. Jokaisella elämän valinnalla on siten oma merkityksensä.

Tavoitteiden asettaminen ja toteuttaminen auttavat sinua kasvamaan siksi ihmiseksi, joka sinä olet. Siksi ne ovat merkittävä perusosa sekä itsensä kehittämistä, mutta myös omannäköisen elämän elämistä.

TÄTÄ Itsensä kehittäminen ON käytännössä

Käytännön itsensä kehittäminen on mielestäni kaikkea sitä, mikä auttaa sinua jollakin tavalla ymmärtämään paremmin itseäsi ja ohjaamaan sekä itseäsi että elämääsi haluamaasi suuntaan. Siinä tärkeintä on ottaa aikaa itselleen.

Käytännön itsensä kehittäminen on mielestäni kaikkea sitä, mikä auttaa sinua jollakin tavalla ymmärtämään paremmin itseäsi ja ohjaamaan sekä itseäsi että elämääsi haluamaasi suuntaan.

Minulle merkittävimmät tavat ovat olleet omien ajatusten ja tavoitteiden kirjaaminen paperille, itsensä kehittämisen kirjojen ja ääniohjelmien kuunteleminen sekä seminaareihin tai valmennuksiin osallistuminen.

Näiden jälkeen on tullut podcastit, kirjat, elokuvat ja ajatusten vaihtaminen saman henkisten ihmisten kanssa. Omien ajatusten kirjaaminen on näistä se tärkein, mutta en olisi aloittanut sitä ilman kirjojen lukemista ja valmennuksiin osallistumista.

Miten pääsET alkuun itsesi kehittämisessä?

Jos olet vasta itsensä kehittämisen polkusi alussa tai haluat ottaa seuraavan askeleen kohti sitä mitä haluat, minulla on sinulle loistavia uutisia!

Olen julkaissut erittäin kattavan sivun itsensä kehittämisestä nimeltä Täydellinen opas itsensä kehittämiseen >>

Tämän lisäksi olen kirjoittanut kirjan jokaiselle, joka haluaa aloittaa itsensä kehittämisen matkansa tai syventää ymmärrystään aiheesta.

Tutustu suosittuun Saa mitä haluat - opas omannäköisen elämän toteuttamiseen -kirjaani ja tilaa se omaksesi täältä ››

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

Tämä teksti on julkaistu alunperin 13.1.2019. Päivitetty 8.9.2020.

Tunneyhteys - mitä se on ja miten kokea sitä suhteessa?

Kun tapasit nykyisen puolisosi tai ystäväsi, tunsitte voimakasta yhteyttä toisiinne. Tai vähintään toinen tunsi niin voimakasta yhteyden halua, että olette päätyneet olemaan yhdessä. Oletan, että jossakin vaiheessa kumpikin on tuntenut syvää yhteyttä toiseen. 

Teoriana tunneyhteys on nimensä mukaisesti sitä, että on samassa tunteessa toisen kanssa. Se luo turvallisuuden tunnetta ja hyvää oloa. Nämä ovat yleensä myös suhteen tärkeimpiä tunteita ja niitä ilman suhteessa oleminen voi olla raskasta.

“Tunneyhteys on nimensä mukaisesti sitä, että on samassa tunteessa toisen kanssa.”

Miltä tunneyhteys tuntuu?

Kun suhteenne voi hyvin, välillänne on yhteys. Koet, että ihan niin kuin toinen lukisi ajatuksiasi tai osaa toimia juuri haluamallasi tavalla. Kun yhteys on, toisen toiveiden ja halujen toteuttaminen tuntuu helpolta ja vaivattomalta. Kun yhteyttä ei ole, tuntuu, että kaikki tökkii.

Suhteessa ollessa on tärkeää rakkaus, yhdessä tekeminen ja oleminen ja hyvä fiilis. Yleensä, jos näitä on, niin on myös yhteys. Jos yhteys katoaa syystä tai toisesta, saattaa tuntua, että ei ole rakkautta, yhdessä tekeminen on hankalaa tai on vaikea keksiä yhteistä tekemistä ja kummallakin on huono fiilis.

Joskus on niin, että yhteyden tunne on kadonnut vain toiselta. Toisella taas menee hyvin ja näyttää, että hänellä ei ole mitään hätää. Hän ei välttämättä edes ymmärrä, mikä on ongelma, koska hänellä on kaikki hyvin.

Yhteys tuntuu eri ihmisillä eri tavalla. Myös yhteyden muodostumiseen eri ihmisillä on erilaisia sääntöjä ja kriteerejä. Tunneyhteydessä onkin tärkeää ymmärtää toisen erilaisuus. Vaikka olisitte kuinka tuntuneet alussa samanlaisilta, niin yleensä ennen pitkää suhteessa huomataan se, että mehän olemme ihan erilaisia. Tuskin maailmassa on kahta täysin samanlaista ihmistä. Voi olla kaksi samantapaista, mutta tuskin täysin samanlaista. Tämä tarkoittaa, että sinun tulee tavalla tai toisella hyväksyä se, että toinen on erilainen.

“Yhteys tuntuu eri ihmisillä eri tavalla.
Tunneyhteydessä onkin tärkeää ymmärtää toisen erilaisuus.”

Katso Youtube-video aiheesta: Tunneyhteyden palauttaminen (kesto 17 min)

Pitkän parisuhteen salaisuus?

Kun olen haastatellut ja seurannut ihmisiä, jotka ovat olleet pitkään yhdessä, olen huomannut, ettei heidän suhteessaan ole mitään suuria salaisuuksia tai ihmeellisiä asioita. Heille on yhteistä yksi asia: He viettävät paljon aikaa yhdessä ja tekevät asioita yhdessä. Ihmiset, jotka viettävät aikaa yhdessä tuntevat helpommin yhteyden, kuin ihmiset, jotka eivät vietä.

“Ihmiset, jotka viettävät aikaa yhdessä tuntevat helpommin yhteyden, kuin ihmiset, jotka eivät vietä.”

Kyse on siis halustasi olla yhdessä ja löytää yhteys toiseen. Kun sinulla on tuo aito halu löytää yhteys ja ymmärtää toista ja kasvaa ja kehittyä hänen kanssaan, niin klassisesti sanottuna vain taivas on rajana. Ihan oikeasti, silloin suhteellanne on ihan millaiset tahansa mahdollisuudet. Riippumatta siitä, missä tilanteessa olette nyt. Kaikki riippuu, niin kuin tähänkin asti, teistä kummastakin.

Et voi vaatia toista sitoutumaan suhteeseenne. Halu lähtee itsestä. Voit vain huolehtia omasta sitoutumisestasi ja tahdosta olla juuri tämän ihmisen kanssa. Vastuu on kummallakin ja kuten ehkä arvaatkin, niin yhteys ei muodostu ainakaan syyttämällä toista ihmistä. Anna itsellesi mahdollisuus kokea yhteys kumppaniisi ja anna hänelle mahdollisuus kokea yhteys sinuun.

Miten löytää kadonnut yhteys suhteessa?

Yhteys syntyy harjoittelemalla, se vaatii toistoja, sitoutumista ja aitoa halua. Näiden harjoitusten avulla voitte löytää yhteyden uudelleen välillenne! Voitte ottaa aikaa ja tehdä harjoitukset erikseen, tai voitte kokeilla näiden tehokkuutta arjen keskellä. Muista, että eri ihmisille eri tavat toimivat eri tavalla. Oman kokemukseni mukaan saat yhteyden jokaiseen ihmiseen jollakin näistä kolmesta tavasta.

3 tapaa luoda yhteys

1. Kuuntelemalla

Ihmiset rakastavat kertoa omasta elämästään ja puhua itsestään. Yleensä myös harmittaa, jos kukaan ei kuuntele, koska ihminen saattaa kokea itsensä silloin vähemmän merkitykselliseksi. Jokainen meistä haluaa kokea itsensä merkitykselliseksi. Pysähdy kuuntelemaan kumppaniasi. Anna hänen puhua rauhassa. Voit myös katsoa häntä silmiin. Jokainen meistä tarvitsee kuuntelijaa ja en siksi korosta onko tämä tärkeämpää miehelle tai naiselle.

2. Koskettamalla

Eri ihmiset haluavat eri määrän kosketusta. Itse tarvitsen kosketusta paljon. Se saattoi jopa aikoinaan vaikuttaa siihen, että minusta tuli hieroja: Halusin olla kosketuksessa. On ihmisiä, jotka eivät voi elää ilman kosketusta. Toisille se ei ole niin tärkeää.

Kosketusta on erilaista: Yleisesti nainen haluaa enemmän kosketusta hellyytenä ja mies enemmän seksuaalisena kosketuksensa. Tärkeää on, että otat huomioon sen, miten kumppanisi haluaa, että kosketat häntä. Se on eri aikoina eri tavalla. Ei ole väärin kysyä, että miten toinen haluaa kosketettavan. On myös yhtä oikein näyttää toiselle: Minä haluaisin sinun koskettavan näin. Kosketus ei luo yhteyttä, jos se ei ole haluttua kosketusta. Varmista, että kosketat tavalla, joka koskettaa toista oikealla tavalla, niin luot yhteyden.

3. Kysymällä

Kun kysyt toiselta, niin olet kiinnostunut hänestä. Kiinnostus on tapa luoda yhteyttä. Tämä kulkee käsi kädessä myös kohdan 1 kanssa. Joskus voit vain kuunnella ja sinun ei tarvitse kysyä mitään. Et kuitenkaan voi kysyä ja olla kuuntelematta. Tai voit, mutta rikot silloin muodostuneen yhteyden. Kysymyksen kysyminen on aina yhteyden avaus. Jos kysymys oli hyvä, niin yhteys vahvistuu. Jos kysyt lisää, niin vahvistat edelleen yhteyttä. Harjoittele kysymään hyviä ja parempia kysymyksiä puolisoltasi. Kysy asioista, mistä hän tykkää puhua.

Lisää harjoituksia tunneyhteyden muodostamiseksi löydät Saa mitä haluat -jäsenyydestä!

Olen juuri julkaissut itsensä kehittämisen kuukausijäsenyyden, jossa on mukana parisuhteen kehittämiseen liittyvää materiaalia.

Löydät jäsenyydestä muun muassa nämä kurssit ja materiaalit ja voit aloittaa niiden hyödyntämisen maksutta 7 päivän kokeilujakson turvin:

• Elämäsi Parisuhde -verkkokurssi (lisää yhteyttä, ymmärrystä ja yhteistä aikaa suhteeseenne)

• Ihmissuhteiden Voima -verkkokurssi (parempaa kommunikointia ja toistenne huomioimista)

• Unelmiesi parisuhde -visualisointiharjoitus (valjasta mielesi sekä alitajuntasi parisuhteenne kehittämiseen)

Lähde mukaan ja aloita parisuhteesi kehittämien veloituksetta jo tänään!

Toivottavasti nämä harjoitukset auttavat muodostamaan ja vahvistamaan yhteyttä välillänne!

Innostavin terveisin,

 Tämä teksti on julkaistu alunperin 28.7.2018. Päivitetty 27.4.2021

Mihin muutosta haluavaan ryhmään sinä kuulut?

Minulta kysytään usein kenelle itsensä kehittäminen sopii. Pohdin tätä kirjoittaessani esikoisteostani Saa mitä haluat - opas omannäköisen elämän toteuttamiseen. Itsensä kehittäminen on muutosta, joten kirjoitin kirjan ihmisille, jotka haluavat muutosta omaan elämäänsä.

Kokemukseni mukaan nämä ihmiset jakautuvat neljään ryhmään. Jos kuulut johonkin näistä ryhmistä, tiedän, että tämä Saa mitä haluat -kirja auttaa sinua eteenpäin, jos vain niin haluat ja päätät.

Neljä muutosta haluavaa ryhmää

1. Ihmiset, jotka haluavat jotain, mutta jotka eivät tiedä, miten he sen toteuttaisivat tai he tarvitsevat rohkeutta sen toteuttamiseen.

   Kuulut tähän ryhmään myös, jos sinulla on elämässäsi paljon mielenkiinnon kohteita. Saa mitä haluat -kirjassani autan sinua selkeyttämään elämääsi ja annan konkreettiset ohjeet, miten voit toteuttaa haluamasi asiat, vaikka et edes uskoisi niiden toteutumiseen nyt.

2. Ihmiset, jotka eivät tiedä mitä haluavat.

   Autan sinua löytämään sen, mitä haluat elämässäsi. Luettuasi Saa mitä haluat -kirjan tiedät, mitä tehdä ainakin seuraavaksi.

3. Ihmiset, jotka ovat henkisessä montussa tai haastavassa tilanteessa elämässään ja tarvitsevat voimaa nousta sieltä ylös.

   Olen ollut itsekin monessa montussa tietämättä ulospääsyä. En halua antaa sinulle vain toivoa ulospääsystä vaan konkreettisen tien ulos sekä voimia ja kannustusta. Jokainen meistä tarvitsee niitä. Toivon todella, että matkaat tätä elämää entistä vahvempana.

4. Ihmiset, joilla kaikki on heidän mielestään hyvin.

   Sinulla ei oikeastaan ole mitään, mistä valittaa. Et välttämättä halua mitään muutoksia. Siltikin moni asia voisi ehkä olla paremmin, jos vain pysähdyt sitä miettimään. Tämä voi mielestäni olla sitä niin sanottua suomalaista tyytymistä, joka saattaa johtaa huonossa tapauksessa katkeruuteen. Minä olin tässä tilanteessa. Jos olisin jatkanut tällä tiellä, olisin toteuttanut enemmän muiden toiveita kuin omiani.

Mihin näistä ryhmistä sinä kuulut?

Kaikkea parasta tähän viikkoon ja elämään sinulle!

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki
Saa mitä haluat™ -ajatuksen kehittäjä ja -verkkokurssin valmentaja

Tilaa Saa mitä haluat -kirja omaksesi täältä ››

Miksi ihmisiä ei tulisi leimata "negatiivisiksi" käyttäytymisen perusteella?

Ihmiset ovat ihmisiä, riippumatta siitä onko heidän perusvireensä negatiivinen vai positiivinen. Olen huomannut, että yksi itsensä kehittämisen ongelma on, että kutsutaan osaa ihmisistä heidän käyttäytymisensä perusteella ”negatiivisiksi ihmisiksi” ja syrjitään heitä.

Mistä “negatiivisuuden” leima muodostuu?

Itsensä kehittämiseen ja positiiviseen ajatteluun sisältyy usein ajatus, jonka mukaan osa ihmisistä on negatiivisia ja osa positiivisia, ja itsensä positiiviseksi kokevat ihmiset haluavat välttää näiden negatiivisten ihmisten seuraa. Se, että ”negatiivisia ihmisiä” tulisi vältellä, on harvinaisen negatiivinen ajatus positiiviselta ihmiseltä. Tässä asetelmassa negatiivisina pidetyt ihmiset nähdään jotenkin erilaisina tai huonompina kuin positiiviset ihmiset. Negatiivisten ihmisten seuran välttelyyn ikään kuin sisältyy ajatus, jonka mukaan itsensä positiiviseksi kokeva ihminen olisi toisia parempi.

Yleensä leima positiivisuudesta tai negatiivisuudesta saadaan sen mukaan, millaista käyttäytymisemme on muiden ihmisten seurassa. Positiivisuus tai negatiivisuus voi kuitenkin olla tilannekohtaista ja harva ihminen on aina positiivinen tai negatiivinen. Tiedätkö sellaisia ihmisiä, jotka sinun mielestäsi ovat hyvin positiivisia, mutta tiedät heidän suhtautumisensa olevan hyvin negatiivista jossain tietyssä seurassa tai toisinpäin? Tunnen useita ihmisiä, jotka saattavat työpaikalla olla hyvinkin negatiivisia asenteeltaan, mutta kun he ovat omien rakkaidensa tai ystäviensä seurassa, he ovat positiivisia. Työpaikalla ei välttämättä edes tiedetä, kuinka positiivinen tämä ihminen on muualla.

Meissä jokaisessa on negatiivisuutta ja positiivisuutta

Se onko ihminen negatiivinen vai positiivinen on myös hyvin paljon kiinni katsojasta. Tosiasiassa meissä jokaisessa on negatiivisuutta ja positiivisuutta. Eri tilanteissa niitä on läsnä eri määrä. Hyvinkin positiivisena pidetty ihminen saattaa kohdata elämässään tilanteen, johon hän suhtautuu hyvin negatiivisesti.

Negatiivisuus tai positiivisuus ei tee meistä ihmisinä parempia tai huonompia. Koska itsensä kehittäminen on kasvua ihmisenä, ei siihen mielestäni kuulu se, että teemme toisista ihmisistä huonompia ja itsestämme parempia. Minusta itsensä kehittämisen tulisi lisätä rakkautta ja ymmärrystä muita ihmisiä kohtaan ja sitä että näkee kaikki yhtä arvokkaina. Pitääkö sinun siis nyt alkaa viettää aikaa negatiiviseksi mieltämiesi ihmisten seurassa? Se on edelleen täysin sinun valintasi. Sinä voit aina valita seurasi.

Olen tutustunut valtavan määrään ihmisiä ja saanut paljon uusia ystäviä, kun en ole sulkenut ketään pois elämästäni. Aika on kuitenkin rajallista. En voi olla samaan aikaan kaikkien kanssa ja siksi joka päivä valitsen, kenen kanssa haluan viettää aikaani ja kuinka paljon. Eri päiviin sopivat eri ihmiset. Ei ole kuitenkaan tarpeen halveksua niitä ihmisiä, joiden seurassa et halua olla. Se ei mielestäni kuulu fiksuun itsensä kehittämiseen.

Yksi itselleni tärkeimpiä ja ensimmäisenä omaksumiani itsensä kehittämisen ajatuksia on ollut, että kaikki ihmiset toimivat aina parhaalla tavalla. Jokainen ihminen antaa itsestään sen, mitä pystyy kullakin hetkellä. Jonkun muun mielestä voisi ehkä antaa enemmän, mutta sillä ei ole merkitystä. Jokainen tekee parhaansa. Niin sinä kuin minäkin.

Kehitä itseäsi fiksusti saa mitä haluat -valmennuksessa

Tämä teksti on ote suositusta Saa mitä haluat -kirjastani, joka pohjautuu samannimiseen valmennusviikonloppuun.

Olen järjestänyt Saa mitä haluat -viikonloppuvalmennusta vuodesta 2009 alkaen. Saa mitä haluat on kaksipäiväinen valmennusviikonloppu, jonka aikana selkiytät elämääsi, saat tukea ja rohkaisua oman polkusi tai unelmiesi toteuttamiseen ja löydät avaimet onnistumiseen haluamissasi asioissa!

saa mitä haluat™ -VALMENNUS ON SINULLE, JOS VASTAAT VÄHINTÄÄN YHTEEN NÄISTÄ KOHDISTA KYLLÄ:

✓ Lempilauseesi alkaa ”en minä tiedä mitä minä haluan...”

✓ Haluat muutosta elämääsi

✓ Olet haastavassa tilanteessa jollakin elämäsi osa-alueella

✓ Haluat saada selkeyttä lähitulevaisuuteen tai koko elämääsi

✓ Haluat saada varmuutta haluamiesi asioiden toteuttamiseen

✓ Haluat nauttia elämästä enemmän

✓ Haluat oppia työkaluja, joista on hyötyä koko loppu elämäsi ajan sekä työssä, vapaa-ajalla että ihmissuhteissa

Minulla on sinulle mahtavia uutisia!

Tammikuun loppuun saakka blogin lukijoillemme on erikoistarjous Saa mitä haluat -valmennukseen! Valmennuksen normaalihinta on 390 euroa, mutta blogin lukijana saat valmennuslipun nyt hintaan 198€!

LISÄKSI: Saat bonuksena kuuden viikon mittaisen Saa mitä haluat -verkkokurssin (ovh. 198€)!

Kaikkea parasta elämään sinulle ja nähdään Saa mitä haluat -valmennuksessa!

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki
Saa mitä haluat -ajatuksen kehittäjä ja -verkkokurssin valmentaja

Hyödynnä tammikuun blogin lukijoiden erikoistarjous: Saa mitä haluat -valmennus NYT VAIN 198€ (ovh. 390€) + Bonuksena Saa mitä haluat -verkkokurssi! Lue lisää ja hyödynnä etusi täältä ››

Kun sinulta puuttuu rohkeus toteuttaa haluamiasi asioita

En ole vielä tavannut ketään ihmistä, joka ei tarvitsisi joskus lisää rohkeutta. Kaikki tarvitsevat sitä. Rohkeus on tunne, joka on sisälläsi. Se on siellä aina. Sinun ei tarvitse saada sitä jostain ulkopuoleltasi. Se on myytti. Usein sanomme ”tarvitsen rohkeutta”, ihan niin kuin joku voisi antaa sitä meille. Sinun tarvitsee vain päästää se esiin! Kun et ajattele, että sinun pitäisi olla jotain muuta kuin olet, voit olla rohkea.

Rohkeutesi kasvaa matkan varrella. Voit harjoittaa sitä tekemällä asioita, jotka vaativat sinulta rohkeutta tai sitä, että et ole normaalilla mukavuusalueellasi. Rohkeasti toimimisessa on tärkeää se, että tiedät, mitä olet tekemässä. Se tuo varmuutta tekemiseen. Lisäksi valitse tarpeeksi pieni tai helppo askel eteenpäin. Aloita askelista, joiden toteuttamiseen sinulla on rohkeutta.

Rohkeus muuttuu tekemällä

Pari talvea sitten aloin seurata, kuinka Tomi Kokko kävi talvisin avannossa. Hänen avannosta ottamansa kuvat olivat niin inspiroivia, että kiinnostuin itsekin avantouimisesta, vaikka inhoan kylmää vettä ja palelemista. Päätin, että haluan ottaa omassakin elämässäni tavaksi käydä avannossa oman terveyteni edistämiseksi. Kuulin, että jo kymmenen sekuntia avannossa tekee terveydelle hyvää. Sekin oli minulle pelottava ajatus ja sellainen, mihin oli vaikea löytää rohkeutta. Lähdin siitä, minkä uskaltaisin tehdä. Jo kylmässä vedessä käväiseminen tuntui epämiellyttävältä ajatukselta, mutta koin sen mahdolliseksi.

Nyt olen jo parhaimmillaan ollut useamman minuutin ajan kylmässä vedessä. Ensimmäisellä kerralla en kuitenkaan ollut vedessä minuutteja, vaan olen harjoitellut ja ollut vedessä aina hieman pidemmän ajan kerrallaan. Harjoittelin myös käymään kylmässä suihkussa. Tomi kertoi, että menee suoraan kylmän suihkun alle. Olin varma, että en tulisi tekemään sitä koskaan, koska se oli niin epämiellyttävä ajatus. Aluksi menin lämpöiseen suihkuun ja käänsin kylmän veden päälle vain muutamaksi sekunniksi. Nyt vajaa vuosi myöhemmin kylmä vesi ei tunnu enää edes kovin kylmältä ja aloitan aina suoraan kylmällä vedellä. Silti edelleen on aamuja, jolloin kylmän suihkun alle hyppääminen vaatii minulta uutta rohkeutta. Tämä on henkilökohtainen esimerkki siitä, miten rohkeus muuttuu tekemällä. Mikään ei kuitenkaan muutu, jos et tee asioita, jotka tuntuvat epämiellyttäviltä tai vaativat rohkeutta.

“Mikään ei muutu, jos et tee asioita, jotka tuntuvat epämiellyttäviltä tai vaativat rohkeutta.”

Hienoa on, että elämässäsi tulee päivittäin tilaisuuksia, joissa voit harjoitella olemaan rohkeampi. Tony Robbinsin Unleash the Power Within -seminaarissa kävelimme paljain jaloin kuumilla hiilillä harjoitellaksemme rohkeutta. Kokemus on auttanut minua olemaan rohkea myös muuten elämässäni. Jos mietin, uskallanko tehdä jotain, palautan mieleeni kokemukseni hiililtä ja onnistun tekemään pelottavalta tuntuvia asioita. Rohkeus ei siis ole jotain, minkä saisit kerralla, mutta mitä useammassa jutussa toimit rohkeasti, sitä rohkeampi olet.

“Rohkeus ei ole jotain, minkä saisit kerralla, mutta mitä useammassa jutussa toimit rohkeasti, sitä rohkeampi olet. ”

On rohkeutta hyväksyä itsensä sellaisena kuin on

Tärkeä elementti rohkeudessa on myös, että olet sinut itsesi kanssa ja hyväksyt itsesi sellaisena kuin olet. Silloin sinun ei tarvitse murehtia sitä, mitä mieltä muut ovat sinusta, tekemistäsi asioista, mahdollisesta onnistumisestasi tai epäonnistumisestasi. Tämä tekee ihmisen rohkeammaksi. Harjoittele siis hyväksymään itsesi ja olemaan sinut itsesi kanssa. Yksi parhaista harjoituksista tähän on peiliharjoitus, jonka opin Joseph McClendonilta: Katso joka päivä itseäsi peilistä ja hymyile itsellesi. Jos teet näin päivittäin viiden minuutin ajan, huomaat monia muutoksia siinä, miten suhtaudut itseesi ja miten hyväksyt itsesi. Tällä yksinkertaisella harjoituksella on ollut elämässäni merkittäviä vaikutuksia

Rohkeus on tärkeä teema ja olen järjestänyt siitä paljon valmennuksia vuosien varrella. Mikäli haluat lisätä itsevarmuuttasi ja tarvitset rohkeutta, suosittelen tutustumaan materiaaleihini Rohkeuden voimasta. Olen tehnyt ne juuri sitä varten, että sinä uskaltaisit olla rohkeampi ja löytäisit mahdollisuuksia rohkeampaan oman elämän toteuttamiseen.

“Kun olet keskellä yötä lukossa olevan oven takana, saat oven auki, jos vain tunnet oikean ihmisen. ”

Kaikkea parasta sinulle tähän viikkoon ja elämään!

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

P.S. Tämä teksti on ote kirjoittamastani Saa mitä haluat -kirjasta.

---

Näin löydät aikaa tavoitteidesi toteuttamiselle!

Liian usein yksinkertaisetkin asiat jäävät tekemättä, koska tehtävälistalla on liikaa tekemistä. Siksi muistutan yksinkertaisesta käytännöstä: Pidä listasi lyhyenä ja keskity aina senhetkiseen askeleeseen. Kun olet ottanut onnistuneen askeleen, voit keskittyä taas seuraavaan askeleeseen. Näin käytät aikasi tehokkaasti ja olen ihan varma, että moni ympärilläsi ihmettelee sitä, miten paljon saat aikaan ja kuinka saat aina haluamiasi asioita.

Näin saat lisää vapaa-aikaa itsellesi!

Onnistut saamaan paljon lisää vapaa-aikaa ja aikaa sinulle tärkeille ihmisille ja asioille, kun opettelet keskittymään valitsemaan seuraavan askeleen ja laittamaan huomiosi täysin siihen. Monien tutkimusten mukaan ihmiset käyttävät ison osan työajastaan ja päivästään kaikkeen ei-tärkeään. Näin aika menee helposti, mutta tärkeimmät työt eivät edisty.

Kuinka usein sinä huomaat tekeväsi päivän viimeisenä työtuntina ison osan päivän tärkeimmistä töistä, jotta pääset kotiin?

Usein ihmiset ovat tehokkaimmillaan juuri ennen lomaa ja viimeisten päivien tai tuntien aikana saa tehtyä enemmän oleellisia asioita, kuin normaalisti viikon aikana. Miksi juuri ennen lomaa? Ennen lomaa saa enemmän aikaan, koska monet asiat on pakko hoitaa silloin. Mieli on selkeä ja keskittynyt siihen, mitä haluat saada aikaiseksi, teet asioita yksi kerrallaan, kieltäydyt vähemmän tärkeistä tehtävistä ja suljet myös häiriöt pois, jotta onnistut. Erittäin toimiva kaava jokaiseen päivään!

Sinä päätät etenemistahdin kohti tavoitteitasi

Kun valmennat itseäsi kohti tavoitettasi, muista, että sinä myös päätät etenemistahdin. Voi olla, että haluat edistää jotain tavoitettasi vain kerran viikossa. Varmista silloin, että sinulla on kerran viikossa aikaa edistää sitä. Jos haluat edistää tavoitettasi viitenä päivänä viikossa, varmista, että yksi ensimmäisistä askeleistasi on se, että teet tilaa viideksi päiväksi viikossa tavoitteen edistämiselle. Askeleita on vaikea ottaa, jos sinulla ei ole niille aikaa. Aikaa taas löytyy, kun päätät ottaa sitä. Monen arki ei muutu, koska he tekevät ensiksi kaikki arjen totutut askareet ja katsovat sitten jääkö aikaa omannäköisen elämän luomiselle.

Muista tehtävälistan ja tavoitteen ero

Muista aina tehtävälistan ja tavoitteen ero! Moni keskittyy vain siihen, että saa tehtyä tehtävälistallaan olevat asiat, ja se voi olla ongelma. Jos olet tehnyt tehtävälistasi tavoitteesi perusteella, se johdattaa sinua polullasi eteenpäin. Mutta jos et tee tehtävälistaasi tavoitteesi perusteella, siellä voi olla kaikkea muuta kuin tavoitteeseesi liittyvää tekemistä. Silloin teet paljon asioita, mutta et saa haluamiasi tavoitteita toteutettua.

Entä sitten muut tärkeät hoidettavat asiat, jotka eivät liity tavoitteisiisi? Mieti, liittyvätkö ne oikeasti millään tavalla sinun omannäköisesi elämän luomiseen. Jos eivät, voi olla, että keksit itsellesi vain jotain puuhasteltavaa. Sitten on niitä hoidettavia asioita, jotka tulee hoitaa, vaikka ei kiinnostaisikaan. Hoida ne nopeasti, jotta pääset toteuttamaan unelmiasi! Ei pakon vuoksi, vaan siksi, että pääset jatkamaan nopeammin unelmiesi parissa.

Ota Saa mitä haluat -ajatus käyttöön omassa arjessasi - tule mukaan saa mitä haluat -verkkokurssille!

Nyt tiedät miten voit saada lisää aikaa tavoitteidesi toteuttamiseksi, mutta mistä oikein kannattaa lähteä liikkeelle kohti omien unelmien ja tavoitteiden toteuttamista?

Haluan kutsua sinut mukaan kuuden viikon mittaiselle Saa mitä haluat -verkkokurssille, joka alkaa maanantaina 30.12.2019! Verkkokurssilla käymme yhdessä läpi seitsemän vaiheisen Saa mitä haluat -prosessin, jonka aikana kirkastat itsellesi mitä haluat JA miten voit saavuttaa tavoitteesi!

Käyn kuuden viikon Saa mitä haluat -verkkokurssilla kanssasi läpi yksityiskohtaisesti kolmioon perustuvan seitsemänvaiheisen Saa mitä haluat -prosessin. Koska kyse on prosessista, on tärkeää, että et jätä mitään vaihetta välistä, koska silloin se ei välttämättä toimi. Verkkokurssilla saat tietää kaiken oleellisen, jotta voit hyödyntää tämän kaavan mahdollisimman hyvin arjessasi ja toteuttaessasi haaveitasi tai tavoitellessasi haluamiasi asioita. Haluan alleviivata, että tätä kaavaa voi ja saa käyttää sekä isojen unelmien ja muutosten toteuttamiseen että arjen pienissä haasteissa, joissa ei tiedä, miten tilanne ratkeaisi.

Saa mitä haluat -verkkokurssi VAIN 117€

(ovh. 198€)!

SAA MITÄ HALUAT -VERKKOKURSSI
ON KUUDEN VIIKON MITTAINEN VIDEOKURSSI OMANNÄKÖISEN ELÄMÄN TOTEUTTAMISEEN

Opi, miten pienillä muutoksilla voit saada elämässäsi merkittäviä muutoksia aikaan.

1. Koe heti lisää tyytyväisyyttä ja onnellisuutta elämässäsi.

2. Ala uskomaan itseesi ja omiin mahdollisuuksiisi.

3. Opi yksinkertainen menetelmä (Saa mitä haluat -kolmio), jonka avulla voit ohjata elämääsi eteenpäin, toteuttaa mitä tahansa tavoitteita, unelmia tai muutoksia ja pääset mistä tahansa haastavista tilanteista ylös.

4. Käy läpi 7-vaiheinen Saa mitä haluat -prosessi, jonka avulla ohjaat elämäsi muutoksia ja teet elämästäsi omannäköistä.

5. 100% tyytyväisyystakuu.

Nähdään Saa mitä haluat -verkkokurssilla!

Kaikkea parasta sinulle tähän viikkoon ja elämään!

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

P.S. Tämä teksti on ote kirjoittamastani Saa mitä haluat -kirjasta.

---

Yksinkertainen harjoitus, jonka avulla löydät mikä sinulle on oikeasti tärkeää

Oletko koskaan pysähtynyt miettimään mikä sinulle on oikeasti tärkeää? Uskon, että kun menet syvemmälle sydämeesi, siellä on asioita, joita pidät vielä tärkeämpinä kuin tavoitteesi ja intohimosi. Usein niitä kutsutaan arvoiksi. Kutsuitpa niitä miksi tahansa, on sinullakin varmasti asioita, jotka ohjaavat omaa toimintaasi ja valintojasi tavoitteisiin, elämän suuntaan ja intohimoihin liittyen. Arvot ovat usein melko pysyviä eivätkä muutu ihan hetkessä.

kun on oikea syy, kuka tahansa pystyy tekemään todella ison muutoksen

Arvojen tärkeysjärjestys voi kuitenkin muuttua hetkessä, erityisesti silloin kun tapahtuu jotain pysäyttävää. On useita tarinoita, kuinka joku on esimerkiksi käyttänyt todella runsaasti alkoholia tai polttanut tupakkaa niin pitkään, että lääkäri on antanut viimeisen varoituksen. Joidenkin kohdalla sekään ei ole muuttanut mitään, mutta osa on viimeisen varoituksen saadessaan muuttanut merkittävästi elintapojaan ja tehnyt terveydestä tärkeimmän arvon itselleen. Tämä kertoo myös siitä, että kun on oikea syy, kuka tahansa ihminen pystyy tekemään todella ison muutoksen täysin hetkessä, niin että ei katso enää taaksepäin, vaan suuntaa täysin eteenpäin.

Seuraavaksi esittelen sinulle todella voimakkaan harjoituksen, joka on yksinkertaisimpia harjoituksia, joita olen koskaan tehnyt. Mielenkiintoista siinä on se, että et voi tietää, mitä se avaa sinun elämässäsi. Usein ihmisten suurimmat ongelmat saattavat johtua niinkin yksinkertaisesta asiasta, kuin siitä, että itselle tärkeät asiat arvot näy arkisessa elämässä. Olennaisinta tässä harjoituksessa on tunnistaa, mikä on sinulle tärkeää ja mitä on tärkeää huomioida jatkossa enemmän elämässäsi.

Selvitä, mikä on sinulle tärkeää

Pysähdytään miettimään hetkeksi, mikä on sinulle oikeasti tärkeää. Tarvitset harjoituksen tekemiseen vain paperia ja kynän.

Ensin kirjoita paperille ensimmäinen asia, joka sinulle tulee mieleen, kun kysyt itseltäsi, mikä on sinulle tärkeää. Suosittelen valitsemaan sen, mikä tuli ensimmäisenä mieleesi. Seuraavaksi otetaan selvää, mikä on sinulle ihan oikeasti tärkeää: Mitä löytyy tuon asian alta?

Kysy itseltäsi tämä kysymys: Mikä äsken kirjoittamassasi asiassa on sinulle tärkeää?

Esimerkiksi, jos kirjoitit paperin ylälaitaan koti, kirjoita sen alle, mikä sinulle on kodissa tärkeää. Jos esimerkiksi vastaat, että kodissa tärkeää on turvallisuus, kirjoita kodin alle ”turvallisuus”. Kysy sen jälkeen, mikä on sinulle tärkeää turvallisuudessa, ja kirjoita vastaus sen alle. Toista tämä yksinkertainen prosessi uudestaan 5–15 kertaa.

Tämä harjoitus on erityisen mielenkiintoinen, koska milloinkaan ei voi tietää etukäteen, mitä sen avulla löytyy. Joskus saattaa lähteä liikkeelle sanasta raha ja päätyä siihen, että rakkaus on tärkeintä. Tai aloittaa siitä, että tärkeintä on oma hyvinvointi ja päätyä siihen, että raha on tärkeintä.

Tämä harjoitus voi antaa sinulle uuden vastauksen siihen, mikä sinulle on oikeasti tärkeää. Vastaus ei kuitenkaan aina ole se sana, johon päädyt viimeisenä, vaan se saattaa olla jokin niistä asioista, jotka mainitset harjoituksen keskellä. Harjoitus voi myös herättää joissakin ihmisissä paljon tunteita. Kaikki harjoituksen aikana kokemasi tunteet tai harjoituksen myötä heränneet ajatukset ovat kuitenkin hyviä ja sallittuja.

Mikä sinulle on oikeasti tärkeää? Kommentoi alle!

Kaikkea parasta sinulle tähän viikkoon ja elämään!

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

P.S. Tämä teksti on ote kirjoittamastani Saa mitä haluat -kirjasta.

---

Tee näin, kun tuntuu että itsensä kehittäminen ei vie eteenpäin

Yksi itsensä kehittämisen ongelmista tuntuu olevan se, että itsensä kehittäminen ei tunnu vievän eteenpäin. Syy tähän on yksinkertainen: itsensä kehittäminen ei vie eteenpäin, koska ei kokeilla tai noudateta annettuja itsensä kehittämisen prosesseja. Tiedetään mitä pitäisi tehdä, mutta ei tehdä sitä.

Tee sitä, mikä toimii ja noudata toimivia prosesseja

Kun kysyin huippuvalmentaja Joseph McClendon III:lta, mikä on itsensä kehittämisen suurin ongelma, hän vastasi näin: ”Ehdottomasti se, että ihmiset eivät noudata niitä yksinkertaistettuja prosesseja, joita itsensä kehittämiseen on luotu. Asiat, jotka jätät tekemättä, saattavat olla hyvin pieniä, mutta niiden tekemättä jättäminen johtaa siihen, että mitään merkittävää ei tapahdu. Kun taas teet hyväksi havaittuja, yksinkertaisia asioita, saat kokea elämässäsi isoja muutoksia parempaan suuntaan ja huomaat kasvaneesi ihmisenä.”

Myös monet muut sellaiset ihmiset, jotka ovat pitkään kehittäneet itseään ja tehneet pidempään työtä ihmisenä kasvun parissa, olivat samaa mieltä tästä: Itsensä kehittäminen ei toimi, jos et tee niitä harjoituksia, tehtäviä ja prosesseja, joita opit kirjoista, valmennuksista ja seminaareista. Sinun tehtäväsi on tehdä niitä asioita, jotka vievät sinua eteenpäin ja jotka toimivat sinun kohdallasi. Jotta voit tietää, miten hyvin tämän kirjan ideat toimivat sinun kohdallasi, sinun on kokeiltava niitä. Kokeiluksi ei yleensä riitä yksi kerta. Vasta useamman kokeilun jälkeen tiedät, miten kaikki harjoitukset ja menetelmät voivat vaikuttaa elämääsi.

“Itsensä kehittäminen ei toimi, jos et tee niitä harjoituksia, tehtäviä ja prosesseja, joita opit kirjoista, valmennuksista ja seminaareista.”

Aloita harjoitteleminen pienistä ja yksinkertaisista jutuista

Sinun ei tarvitse laittaa kaikkea tietoa käytäntöön kerralla, riittää, että aloitat jollakin. Aloita harjoitteleminen pienistä ja yksinkertaisista jutuista. Muutoksia tapahtuu jo, kun valitset yhden asian tästä kirjasta ja viet sen käytäntöön.

Kun puhuin suomalaisen itsensä kehittämisen legendan positiivisuuden puolestapuhujan Juhani Töytärin kanssa, hän kertoi ihmisten usein sanovan ”joo mä tiedän”. Kyse on harvoin siitä, mitä kaikkea tiedät, vaan ennen kaikkea siitä, mitä teet tiedolla. Suurin osa ihmisistä tietää, miten olla onnellinen, miten voi parantaa omaa kuntoa, mitä ei kannata syödä tai miten voi miellyttää omaa puolisoa, mutta ei tee sitä.

Mitä pientä sinä aiot tehdä tällä viikolla kehittääksesi itseäsi?

Kaikkea parasta sinulle!

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

P.S. Tämä teksti on ote kirjoittamastani Saa mitä haluat -kirjasta.

---

Millaisen viikonlopun sinä haluat viettää ensi viikonloppuna?

Saa mitä haluat -kolmio tavoitteiden asettamisen apuna sopii yksinkertaistettuna myös todella hyvin mihin tahansa päivään. Kun heräät viikonloppuun ja tajuat, että et ole miettinyt viikonloppua etukäteen ollenkaan, suosittelen kysymään itseltäsi: ”Mikä olisi minulle paras tapa viettää tämä päivä?” Mikä olisi siisteintä mitä voisi tapahtua? Mitä voisit tehdä?

Sen jälkeen mietit, Saa mitä haluat -kolmion mukaan, mikä on ensimmäinen askel haluamaasi suuntaan ja onko joku, jonka kanssa haluat lähteä toteuttamaan haluamaasi asiaa.

“Kysy itseltäsi: ”Mikä olisi minulle paras tapa viettää tämä päivä?” Mikä olisi siisteintä mitä voisi tapahtua? Mitä voisit tehdä?”

Eikö tavoitteista ole lomaa edes viikonloppuna?

Saa mitä haluat -ajattelussa tavoitellaan aina parasta mahdollista tilannetta. Miksi sinun kannattaa miettiä tätä myös sunnuntaiaamuna? Eikö edes silloin saisi levätä?

Kannattaa kuitenkin miettiä asiaa toisesta näkökulmasta: Kuinka usein vapaapäivän jälkeen olet todennut, että menipä se nopeasti ja mitään ei tapahtunut? Jos joka päivä mietit, mitä haluat toteuttaa tänään ja asetat merkit sille, mistä tiedät, että päivä on onnistunut parhaalla mahdollisella tavalla, päivästä tulee omannäköisesi.

Jos sunnuntaiaamuna toteat, että sinua väsyttää todella paljon, tavoitteesi voi olla silloin esimerkiksi se, että saat rentoutua mahdollisimman hyvin. Tavoitteelle asettamasi merkit kertovat sen, oletko saanut rentouduttua. Merkit myös ohjaavat sinua tekemään asioita, jotka auttavat sinua rentoutumaan mahdollisimman hyvin. Tavoitteiden ja Saa mitä haluat -ajattelun ei ole tarkoitus olla vain tavoitteiden saavuttamista tai suorittamista. Se on oikeasti sitä, että teet joka päivä elämästäsi omannäköistä.

“Jos joka päivä mietit, mitä haluat toteuttaa tänään ja asetat merkit sille, mistä tiedät, että päivä on onnistunut parhaalla mahdollisella tavalla, päivästä tulee omannäköisesi. ”

Hyödynnä Saa mitä haluat -ajattelua myös lomalla

Minkä takia jokainen oma reissuni on ollut aivan huippu? Koska määrittelen itselleni, mitä haluan reissussa tapahtuvan. Mietin, mikä olisi kaikista siisteintä, mitä reissussa ja koko loman aikana voi tapahtua. Ihan kaikki haluamani asiat eivät ole koskaan vielä tapahtuneet, mutta se ei haittaa.

Loman tai reissun lopussa kiinnitän huomioni siihen, mitä tapahtui. Voin olla aina tyytyväinen, koska huomaan, että on tapahtunut mahdottoman paljon asioita, joiden halusinkin tapahtuvan.

Eikö “siistiä” sana ole nuorison käyttämä sana?

Siistiä-sanassa on mukana vapautta, rentoutta, luovuutta ja nuoruutta. Jos se on sinusta nuoremmille tarkoitettu sana, se olkoon suurin syy siihen, että alat käyttää sitä enemmän. Siistiä-sana sisältää suunnan siihen, mikä kaikki olisi mahdollista, sellaista mitä haluat ja se tuntuukin hyvältä, mutta siitä puuttuu väkinäinen pakko sen toteutumiseen.

Toivon, että esimerkkini auttavat sinua ymmärtämään, että tavoitteet kuuluvat niin arkeen, lomaan kuin juhlaankin - ja jokainen niistä voi olla ihan älyttömän siistiä, jos vain niin päätät!

Kaikkea parasta elämääsi!

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

P.S. Tämä teksti on ote kirjoittamastani Saa mitä haluat -kirjasta, joka julkaistiin nyt myös äänikirjana!

---