Posts Tagged ‘elämästä nauttiminen’

Tunne enemmän ja nauti elämästä

Thursday, July 15th, 2010

Elämä voi olla selviytymistä ja puurtamista. Se voi olla velvollisuuksia ja tekemättömiä töitä. Tai sitten jotain aivan muuta. Tällä videolla suuria nautinnon hetkiä niinkin arkisessa asiassa kuin kadun tallaamisessa…

Koska en huomannut videolla kertoa mikä niissä kengissä on erikoista, niin niiden salaisuus on se, että niillä käveleminen vastaa paljain jaloin kävelemistä. Kenkien pohjat on tosi ohuet, joten niiden läpi tosiaan tuntee mitä kenkien alla on.

Tänään olin käymässä Helsingin keskustassa ja rikoin omia rajojani. En ole koskaan kuvitellutkaan, että voisin kävellä paljain jaloin keskellä kaupunkia. Tänään sain siihen oivan mahdollisuuden kun en halunnut laittaa hiekkaisia jalkoja uusiin kenkiin. Niinpä sitten tallasin Aleksanterinkatua ja Mannerheimintietä pitkin paljain jaloin. Olen kotoisin Multialta, mutta ystäväni huomautti, että nyt olen aito paljasjalkainen helsinkiläinen:D

Kun kaupungissa tallailu tuntui mukavalta niin mietin mihin en uskaltaisi mennä sen takia, että mietin mitä muut ajattelisivat siitä…Hetken mietinnän jälkeen totesin, että mieleni vastustaa Kampin ostoskeskusta; Sinne siis.

Lähtökohta oli tämä: Luulin, että kaikki katsoisivat minua oudosti, koska kävelen keskellä kaupunkia paljain jaloin. Kaupunkikävelyn tuloksena voisin sanoa, että todennäköisesti kukaan ei edes huomannut sitä. Ei edes ostoskeskuksessa. Jälleen kerran olen todistanut vähintään itselleni, että voin tehdä enemmän kuin mielessäni uskon ja seuraavalla kerralla mietin taas kerran entistä vähemmän sitä mitä muut ovat mieltä siitä mitä teen. Toivottavasti tämä luolamiehen aikaisen tavan kokeileminen jollakin asteella rohkaisee myös sinua tekemään juuri sitä mitä haluat välittämättä muiden mielipiteistä.

Niin ja kommenttina vielä videoon liittyen… Paljain jaloin kävely tuottaa asteittain jopa vielä enemmän nautintoa, koska voi tuntea kaiken mitä jalkojen alla on. Joissakin kohdissa se oli vähän liikaakin. Feelmaxit on siis edelleen kova juttu. Ennemmin tunnen maan jalkojen alla kuin pelkät kengät jalassani.

Nautinnollista kesää edelleen:)

Innostavin terveisin,
Ilkka
Uskalla Innostua

www.uskallainnostua.fi
P. S. Joko sinulle tulee Suomen innostavin viikkokirje?

Hyvällä musiikilla ja fiiliksellä

Tuesday, June 1st, 2010

Tänään vietin aikaa Viidakkomiehen eli Olli Postin kanssa. Ollilla tuntuu aina riittävän asiaa. Monestakin asiasta, vaikkakin hänen oma juttunsa on superfoodit. Mainitsin Ollin tässä aikaisemminkin ja nyt siitä syystä, että hän käyttää hyvin samanlaista strategiaa siihen miten voi tehdä paremmalla fiiliksellä asioita ja yleensä silloin myös tehokkaammin ja enemmän. Tämä ei ole mikään huikea salaisuus vaan jotain hyvin yksinkertaista, kuten moni muukin asia minkä avulla voi nauttia elämästään enemmän.

Ollin työ on blogien kirjoittaminen. Hän valmistautuu kirjoittamiseen syömällä jotain hyviä “foodeja” (suklaa on kuulemma kova sana, huomiona, että Olli tarkoittaa jotain muuta kuin kaupan tavallista sokerisuklaata). Tällä energiatason saa ylös. Sen lisäksi Olli valmistautuu kirjoittamiseen luomalla hyvää fiilistä itselleen. Siihen toimii Ollin kohdalla parhaiten hyvä musiikki. Tarvittaessa Olli nostaa itsensä pystyyn ja oikaisee selkänsä niin, että saa itsensä parempaan tilaan.

Siis hyvin yksinkertaisia juttuja, jotka toimii. Monesta työstä ja tekemisestä saa itselleen tylsää ja kuivaa puurtamista ja kaiken lisäksi hyvin helposti. Yhtä helposti tai helpommin voit tehdä kaikesta siitä mitä teet itsellesi hauskaa ja nautittavaa tekemistä. Itselläni soi nyt taustalla AC/DC Thunderstruck mikä saa minut aina hyvällä fiilikselle ja nyt samalla nautin vettä klorofyllillä.

Kyse ei ole siitä, että tekisit samalla tavalla kuin Olli tai minä. Löydä sun oma tapasi nauttia siitä mitä teet.

Niin minkälaisen viikon sinä ajattelit tästä tehdä?

Olisi muuten innostavaa saada kommentteihin sellaisia biisejä, jotka toimivat sinun kohdallasi..
Innostavin terveisin,

Ilkka
Uskalla Innostua

www.uskallainnostua.fi
P. S. Joko sinulle tulee Suomen innostavin viikkokirje?

Hetkessä nauttimista

Tuesday, December 22nd, 2009

Yksi elämästä nauttimisen tärkeimmistä asioista on se, että osaa elää hetkessä.  Jotta voit täysin nauttia jokaisesta hetkestäsi, on sinun osattava olla läsnä tuossa hetkessä.

Hetkessä oloa voit harjoittaa monin eri tavoin. Tässä muutama esimerkki.

Kun syöt
- Laske aterimet pöydälle aina silloin kun sinulla on ruokaa suussa
- Pureskele ruokaa vähintään kymmenen kertaa – maistele oikein kunnolla
- Erittäin hyvä ruuansulatuksellekin ja sille, että voit hyvin. Näin tulet myös nauttimaan enemmän jokaisesta piparista, suklaasta ja muista joulun antimista ja todennäköisesti sinulle riittää vähemmän.

Rentoutumalla
- Ota hyvä asento sohvalla, tuolissa tai sängyssä
- Aloita rentouttamaan kehoasi yksi kehon osa kerrallaan: Jalkaterä, sääri, pohje, reisi, lantio, vatsa, selkä, rinta, sormet, kämmenet, kädet, kasvot, pää…
- Keskity tuntemaan rentoutuminen jokaisessa osassa erikseen
- Voit tehdä tämän vain yhdellä kehon osallakin. Esimerkiksi rentouttamalla vain kätesi.

Hengittämällä
- Tämän voit tehdä missä tahansa, koska hengität aina
- Keskity tuntemaan jokainen sisään- ja uloshengitys
- Tunne mistä hengität: Rinnasta vai vatsasta, seuraa hengityksen määrää

Aisteillasi
- Missä tahansa oletkin niin kiinnitä vuoroin huomio eri aistikanavallasi ympäristöön
- Näe, kuule, tunne, haista ja maista kaikki läheltä ja kaukaa

Halaamalla
- Kun halaat, niin tunne toinen ihminen lähelläsi. Tunne hänen lämpönsä, kuule hengitys ja haista hänen tuoksunsa.

Näin harjoittelemalla huomaat olevasi enemmän jokaisessa hetkessä.

Hyvää läsnäoloa ja hetkestä nauttimista jouluusi!

Rentouttavaa ja rauhallista joulua!

Innostavin terveisin,

Ilkka
Uskalla Innostua -tiimi