Joseph McClendon III Nettiseminaari

March 6th, 2010

Tällä viikolla oli ensimmäinen Uskalla Innostua – Nettiseminaari. Mukana oli yli 100 ihmistä ja seminaari sai paljon hyvää palautetta. Nettiseminaarissa meillä oli mahdollisuus saada haastatteluun yksi lempi valmentajistani, Joseph McClendon III. Minut hän on vakuuttanut sillä, että ensimmäisen kerran tavatessamme luulin häntä noin 35-vuotiaaksi ja oikeasti hän oli  jo yli viisikymmentä.  Tänä vuonna Joseph täyttää 57-vuotta. Joseph tunnetaan ehkä parhaiten maailman kuulun valmentajan Tony Robbinsin yhtenä päävalmentajana ja sen lisäksi yhtenä maailman terveys guruista.

Nettiseminaari kesti tunnin ja saimme kuulla Josephin ajatuksia ja omia kokemuksia liittyen vetovoiman lakiin ja terveyteen. Suurin syy miksi itse kuuntelen tätä valmentajaa ja hänen ohjeitaan hyvin tarkasti on se, että hän on ollut terve jo pari kymmentä vuotta ilman flunssaa ja sairauksia. Ennen itsekin sairastin useita kertoja vuodessa, vaikka sillä ajalla voisi tehdä jotain itselle tärkeää tai vaikka vain nauttia olostaan. Minulla oli uskomus, että ihmisen kuuluu sairastaa joka vuosi ja vielä useita kertojakin. Mutta niin ei oikeasti ole. Maailmassa on paljon ihmisiä, jotka ovat terveitä jatkuvasti vaikka olisi millainen flunssa-aalto tai joku eläin flunssa. Ihminen voi siis olla terve. Mieti mitä sinä voisit tehdä sairastamisen sijaan? Olen ollut kahdeksan vuotta yrittäjänä ja en ole joutunut olemaan kertaakaan pois töistä sen takia, että olisin kipeä. Enkä myöskään ole mennyt kipeänä töihin. Uskon, että suuri syy siihen on se, että en ole suunnitellut sellaista vaan olen suunnitellut olevani terve. Suunnittelun lisäksi siihen liittyy paljon muutakin. Joseph jakoi meille paljon hyvää tietoa mm. tähän liittyen.

Yksi asia on vetovoiman laki. Käytännössä siis miten voit vetää puoleesi terveen elämän. Vetovoiman laista Joseph sanoi, että hän tykkää kutsua sitä ennemminkin periaatteeksi. Hänen mielestään lain voi rikkoa. Periaate vain on, kuten esimerkiksi painovoima. Oleellinen asia Josephin mukaan on se, että kyse ei ole vain siitä mitä ajattelemme vaan myös siitä mitä sinä teet, miten käytät kehoasi ja mitä tunnet. Kun tämän kaiken yhdistää oikealla tavalla niin voi todella vetää puoleensa mm. terveyttä.

Joseph järjestää seminaareja myös Euroopassa vetovoiman laista ja terveydestä (Z-factor). Tiimimme sivuilta löytyy lisätietoa tulevista seminaareista. Olen itse käynyt kaikki Josephin omat seminaarit Euroopassa viimeisen neljän vuoden ajan. Viimeksi olin hänen terveysseminaarissaan, Z-factor,  Sveitsissä viime marraskuussa. Blogistamme löytyy tästä pieni juttu ja löydät sen tästä.

Saimme paljon hyvää palautetta tästä ensimmäisestä nettiseminaarista. Tässä yksi palaute seminaariin osallistuneelta Henryltä:

“Kiitos hyvästä webinaarista! Tämä oli ensimmäinen webinaari johon osallistuin. Koin tämän loistavaksi tavaksi oppia uusia asioita ilman että joudun näkemään ylimääräistä vaivaa. Joseph on loistava puhuja ja oli mahtavaa nauttia siitä kotona sen sijaan että kiireen keskellä olisi pitänyt lähteä matkustamaan toiseen kaupunkiin tai ulkomaille. Näin sain täyden hyödyn käyttämästäni ajasta ja kynnys osallistumiseen oli hyvin pieni. Erityisen hyvänä verrattuna live-seminaariin pidin vuorovaikutuksen helppoutta. Sain ottaa osaa seminaariin kun minulla heräsi kysymyksiä aiheesta. Sain esittämiini kysymyksiin vastauksen heti. Konsepti tuntuu todella toimivan. Toivottavasti jatkossa pääsemme nauttimaan tällä tavoin monista mielenkiintoisista koulutuksista ja vieläpä live-kuvan kera. Kiitos vielä kerran!” – yst. terv. Henry Keskinen, yrittäjä

Nettiseminaareja on tulossa lisää ja sinullakin on mahdollisuus päästä mukaan osallistumaan hyvin helposti kotisohvaltasi. Mistä aiheista sinä haluaisit kuulla lisää tai kenen seminaariin sinä haluaisit osallistua suoraan kotisohvaltasi?

Aurinkoista päivää!

Innostavin terveisin,

Ilkka
Uskalla Innostua -tiimi

Bookmark and Share

Arkipäiväistä mielenhallinnan harjoittelua

February 23rd, 2010

Jo triathlon kilpa-aikoina tein asioita, joiden avulla yritin hallita mieltäni paremmin. Fiilistelin voittoa ja kävin mielessäni läpi sitä miten onnistun kilpailuissa. Tosin silloin en tiennyt yhtään mitä teen ja kukaan ei asiassa auttanutkaan. Toisaalta en osannut edes pyytää apua. Nykyään intohimoni on oppia aina vaan lisää omiin ajatuksiin vaikuttavista asioista. Syksyllä kävin tällä innostuksella myös Aivobic -ohjaajakurssin. Todella tehokas keino lisätä omaa keskittymiskykyä ja sillä tavalla myös omaa mielenhallintaa. Sinun ei siis tarvitse mennä ohjaajakurssille vaan voit harjoittaa omaa keskittymiskykyäsi aivobic tunneilla eri kuntosaleilla.

Niin se mistä tämä päivän aihe tuli mieleen oli se, että päätin tänäkin aamuna lähteä toimistollemme pyörällä pakkasesta ja lumesta huolimatta. En ole aikaisemmin tykännyt ajaa talvisin pyörällä koska on kylmä jne. Tänä talvena se on kuitenkin ollut jostakin syystä todella mukavaa. Olen huomannut, että oma tasapaino ja mielenhallinta on päässyt samalla harjaantumaan. Tänä aamuna pääsin kokemaan myös elokuvamaisen kaatumisen, jossa itse sain olla stunt-miehenä. Ajoin alamäkeä kohti alikulkutunnelia ja näin että siellä on niin paljon lunta, että pyörä ei todennäköisesti pääse siitä läpi (huomaatko ajatukseni?). Näin mielessäni kuinka kovassa vauhdissa pyörä kaatuu altani ja minä jään jaloilleni, mutta koska vauhtia on niin paljon niin jatkan matkaa yhdellä kuperkeikalla eteenpäin ja nousen pystyyn. Hetkeä myöhemmin tämä sama tapahtui hallitusti ja varmasti. Pyörä takaisin pystyyn, satulan selkään ja menoksi.

Vastaava tilanne on tullut vastaan monta kertaa aikaisemminkin. Tie on ollut liukas tai siinä on ollut paljon lunta ja on joutunut tasapainoilemaan, jotta pysyy pystyssä. Se on ollut aina hyvä hetki seurata omia ajatuksiaan ja ohjata itseään kohti sitä mitä haluaa. Nähdä itsensä ajamassa pystyssä läpi liukkaimmat ja lumisimmat kohdat. Samaa sopii hyvin myös autoiluun. Ja mihin kaikkeen muuhun tätä voisikaan soveltaa tänään?

Kiitos kun kommentoit:)

Lumista ja upeaa päivän jatkoa!

Innostavin terveisin,

Ilkka
Uskalla Innostua -tiimi

P.S. Joko sinulle tulee Suomen innostavin viikkokirje?

Tämän tekstin voit helposti jakaa ystävillesi esimerkiksi Facebookissa. Klikkaa alla olevaa “Jaa” -merkkiä.

Bookmark and Share

Innostava yrittäjien yhteisö

February 18th, 2010

Aloitimme viime vuoden puolella yhteistyön Suomen Yrittäjäyhteisön (SYY) kanssa. Olemme järjestäneet muutamia tapahtumia yhteistyössä ja tulevaisuudessa teemme varmasti vieläkin enemmän asioita yhdessä. Suomen Yrittäjäyhteisön toiminta on suunnattu yrittäjille ja myös yrittäjähenkisille. Periaatteessa siis kuka vain voi alkaa yhteisön jäseneksi.  Heidän tarkoituksensa on rohkaista, kannustaa ja kouluttaa kohti menestystä. Paljon siis samanlaisia ajatuksia kuin Uskalla Innostua -tiimilläkin ja varmasti sellaisia asioita, joita jokainen meistä ainakin välillä tarvitsee.Helmikuu

Hans-Peter Siefen on toinen Suomen Yrittäjäyhteisön perustajista ja julkaisee heidän kuukausikirjettään. Minulla oli ilo päästä kirjoittamaan helmikuun kirjeeseen. Jos kirje ei vielä tule sinulle niin voit lukea sen lataamalla tästä linkistä tai klikkaamalla viereistä kuvaa. Oma aiheeni kirjeessä on “Niskasta kiinni ja menoksi”. Lataa tämä pdf-tiedosto itsellesi niin pääset lukemaan koko kirjeen.

Tässä vielä SYY:n kotisivu, jossa voit liittyä maksutta heidän jäsenekseen. Näin saat myös kuukausikirjeen sähköpostiisi. Suomen Yrittäjäyhteisö

Upeaa viikon jatkoa!

Innostavin terveisin,

Ilkka
Uskalla Innostua -tiimi

Bookmark and Share

Lisää vapaa-aikaa

February 7th, 2010

Kun kuuntelee maanantaisin radiota niin kuulee kuinka radiotyöntekijät tsemppaavat työtä tekevää kansaa uuteen viikkoon ja siihen, että jaksat taas viikonloppuun saakka. Kiireisiä viikkoja, joihin ihmiset toivovat lisää vapaa-aikaa.

Itse en osaa erottaa milloin olen vapaa-ajalla ja milloin töissä. Jotkut asiat ovat enemmän sellaisia mitä yleisesti kutsutaan työksi, toiset taas vähemmän. Teen lähinnä asioita, joista nautin jolloin minulle on ihan sama onko se työtä vai vapaa-aikaa, koska se kaikki on minun ELÄMÄÄ.

Tammikuussa pitämässäni Saa mitä haluat -valmennuksessa moni ihminen toivoi elämäänsä lisää vapaa-aikaa. Sinäkin olet varmaan joskus toivonut sitä itsellesi lisää. Mutta mitä on vapaa-aika? Wikipedian mukaan: “Vapaa-aika tarkoittaa ansiotyön, opiskelun tai muun toimen ulkopuolista, etenkin rentoutumiseen ja virkistäytymiseen käytettävissä olevaa aikaa.[1] Vapaa-aikaa käytetään harrastuksiin ja sosiaalisiin kontakteihin sekä -tapahtumiin, pakolliset kotityöt ja yöuni eivät ole yleisen käsityksen mukaan vapaa-aikaa.”

Puhumme siis paljon vapaa-ajasta ja sen tarpeesta, mutta kuinka usein oikeasti mietit, että mitä tarkoitat sillä vapaa-ajalla. Jokainen antaa itse oman merkityksensä sanoille. Minusta varsinaista vapaa-aikaa ei edes ole olemassa. Sehän on aikaa, jolloin tekee jotain. Vaikka käyttäisit sen ajan rentoutumiseen, pelaamiseen, rannalla makaamiseen tai sohvalla lököilyyn niin se on kuitenkin jonkinlaista tekemistä. Yleisesti haluammekin siis tehdä jotain emmekä vain yleisesti saada lisää vapaa-aikaa tai aikaa. Jos tahdot vapaa-aikaa niin se ei kerro kovin tarkkaan sitä mitä todella haluat elämääsi lisää. Jos sinulle ei ole väliä mitä teet sillä ajalla mitä itsellesi toivot lisää niin silloinhan voit ajatella olevasi jo nyt viettämässä sellaista aikaa. Silloin sinun ei myöskään tarvitse kaipailla aikaa lisää koska huomenna sitä on luvassa taas 24 tuntia. Tuskin siis haluat vapaa-aikaa vaan toivot jotain aivan tiettyä tekemistä elämääsi.

Minulle vapaa-aika on sellaista aikaa, kun saan itse päättää tekemisistäni. Käytännössä siis suurin piirtein koko päivä joka päivä. Tuossa ylhäällä oleva kuva on Meksikosta Puerto Vallartasta. Eräänlainen maanpäällinen paratiisi. Olin siellä kouluttamassa itseäni unelma lomakohteessa (Dreams Spa & Resort). Tämä on niitä reissuja, joilla kysytään, että oletko työ- vai vapaa-ajan reissulla ja on aina pulma tietää kumpaa se on… Omat toiveeni siitä, että tarvitsen lisää vapaa-aikaa loppuivat kun aloin tekemään elämässäni niitä asioita mitä haluan ja mistä tykkään eniten.

Mitä vapaa-aika merkitsee sinulle? Jos haluat lisää vapaa-aikaa, niin mitä haluat tehdä tuolla ajalla? Kun tiedät tarkemmin sen mitä haluat tehdä, niin olen täysin varma, että löydät sille myös ajan. Näin sinun ei tarvitse elää vapaa-ajan puutteessa. Jos haluat muutosta aikaasi tai elämääsi niin aikaisemmin mainitsemani Saa mitä haluat-valmennus auttaa sinua.

Kerrothan kommentteja, ajatuksia ja ideoitasi liittyen vapaa-aikaan.

Innostavin terveisin,

Ilkka
Uskalla Innostua -tiimi

Bookmark and Share

Aitoa itseäsi etsimässä

January 21st, 2010

Tuntuuko sinusta ajoittain siltä, että voisit olla jotain enemmän, tehdä jotain tärkeää, antaa suuremman panoksen? Tuon ”jonkin” löytäminen voi olla pitkä ja mutkainen polku tai sitten yhtäkkinen kirkkauden hetki, jolloin kaikki on päivänselvää. Valmennuksen avulla tuo kirkkauden hetki voi koittaa nopeastikin kun näitä asioita ryhtyy miettimään systemaattisesti. Moni valmennusasiakkaistani pohtiikin sitä mikä heidän tehtävänsä tässä elämässä on. He ovat jollain tapaa tyytymättömiä nykytilanteeseen, mutta eivät ole vielä löytäneet sitä mitä haluaisivat tilalle.

Jokainen meistä on varustettu intuitiolla siitä mikä meidän tehtävämme tässä elämässä on. Vaatii kuitenkin harjoitusta ja uskallusta oppia kuuntelemaan tuota sisäistä viisauttamme. Ääni kuiskii meille vähän väliä, mutta emme välttämättä ole valmiita kuuntelemaan sitä. Aika ei kenties ole vielä kypsä. Saattaa myös olla että etsimme tuota tietoa väärästä paikasta. Meidät on opetettu käyttämään rationaalista mieltämme ongelmanratkaisuun. Järkeilyssä on kuitenkin se vika, että se ei välttämättä tuo meitä yhtään lähemmäksi henkilökohtaista totuuttamme, jonka uskon olevan enemmän henkistä kuin älyllistä luonteeltaan. Hyviä kysymyksiä elämäntehtävän kartoittamisen avuksi ovat mm. Mitä tekisit, jos tietäisit sadan prosentin varmuudella että et voi epäonnistua? tai Mikä on sellainen asia jota tehdessäsi aika pysähtyy, työ ja huvi sekoittuvat ja raja itsesi ja tuon tekemisen välillä hämärtyy?

Vaikka tietäisimmekin tarkoituksemme, voi olla, että meiltä puuttuu vielä rohkeutta seurata sydämemme ääntä. Rationaalinen mielemme tekee kaikkensa pitääkseen meidät mukavuusalueellamme. Sen tarkoitus on pitää meidät turvassa, mutta siinä vaiheessa kun tuo sisäinen kriitikkomme estää meitä kasvamasta täyteen mittaamme, on hyvä kyseenalaistaa sen tarkoituksenmukaisuus. Marianne Williamson kirjoittaa: ”Your playing small doesn’t serve the world. There’s nothing enlightened about shrinking so that other people won’t feel insecure around you. We are all meant to shine, as children do.” (A Return to Love – Reflections on the Principles of a Course in Miracles)

Joskus käy myös niin, että elämä tekee tutuissa kuvioissa pitäytymisen niin mahdottomaksi, että meillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin ottaa hyppy tuntemattomaan ja lähteä toteuttamaan unelmaamme. Rohkaisen sinua unelmoimaan suurista asioista. Jos sinulla ei olisi kykyä toteuttaa unelmaasi, et osaisi edes unelmoida siitä.

Innostavin terveisin

Suvi
Uskalla Innostua -tiimi

Bookmark and Share

Mikä kaikki on sinulle mahdollista?

January 13th, 2010

Viime viikon NLP-kurssilla käsiteltiin mm. uskomuksia. Uskomukset ovat sellainen asia, että kun niihin alkaa tietoisesti kiinnittää huomiota, niitä tuntuu pulpahtelevan esiin joka käänteessä. Niitä kuulee toisten puheessa ja huomaa omassa puheessaan sekä niissä asioissa joita puhelee mielessään. Miksi niihin kannattaa sitten kiinnittää huomiota? Siitä syystä, että uskomuksemme ohjaavat käyttäytymistämme ja sitä kautta elämämme olosuhteita. Jos en usko jonkin olevan mahdollista, tuskin lähden edes tavoittelemaan sitä. Kaikkea ei tietysti tarvitsekaan tavoitella, mutta entäpä sellaiset asiat joita todella haluat, jotka innostavat ja tekisivät elämästäsi sellaisen, että nouset joka aamu sängystä täynnä intoa ja odotusta tulevan päivän suhteen?

Pidin syksyllä kurssin, jolla käsittelimme mm. uskomuksia ja sitä kuinka voimme kohdella itseämme paremmin. Yksi kurssilaisista uskoi omien sanojensa mukaan, ettei kukaan ota edellisestä työpaikasta vakavan sairauden vuoksi irtisanottua ihmistä töihin. Muutama päivä sitten sain iloisen viestin kyseiseltä henkilöltä. Hän kertoi menneensä työhaastatteluun uudella asenteella varustettuna ja saaneensa melkein heti sen jälkeen kutsun työsopimuksen tekemiseen. Hän kirjoittikin, ”Oma rajoittava uskomukseni sai ISOT ruksit ylleen!”. Tuntui hyvältä kuulla hänen onnistumisestaan.

Mietipä mikä olisi jotain sellaista mitä haluat, mutta et vielä usko sen olevan mahdollista. Kun pohdit syitä sille, mikä sinua on estänyt tavoittelemasta tuota asiaa, löydät jonkin uskomuksen. Saattaa olla, että ajattelet mielessäsi esimerkiksi tähän tapaan: ”Haluaisin tehdä näin, mutta…” Mikä on tuo ”mutta”? Kun löydät sellaisen rajoittavan uskomuksen, voit päästää siitä irti kysymällä itseltäsi mikä on tuon uskomuksen vapauttava, positiivinen vastakohta. Jos uskot esimerkiksi, että olet liian vanha tekemään jotakin, niin positiivinen vastakohta voi olla esim. se, että koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä sitä mitä haluaa. Jos tietäisit, että tuo positiivinen uskomus on totta, mitä tekisit saadaksesi sen mitä haluat? Tähän vastaamalla saat listan askeleista, joita voit ottaa päästäksesi eteenpäin.

Meillä ihmisillä on kyky oppia asioita silmänräpäyksessä. Elämää rajoittaneet uskomukset ovat yksi sellainen asia, jotka voivat muuttua nopeammin kuin ehdit sanoa ”n, y, t, NYT!” Jos olet oppinut uskomaan rajoituksiin, voit yhtä hyvin oppia uskomaan mahdollisuuksiisi.

Innostavin terveisin

Suvi
Uskalla Innostua -tiimi

Bookmark and Share

Tiedostamattoman mielen suunnitelmat

January 7th, 2010

Uusi vuosi on alkanut. Vuoden alussa on hyvä tehdä suunnitelmia tulevaisuuteen kynän ja paperin kanssa. Tosin sellaisia suunnitelmia voit tehdä ihan mikä tahansa vuoden päivä. On kuitenkin hyvä tietää, että vaikka et tietoisesti teekään suunnitelmia, niin tiedostamattomasti suunnittelet elämääsi jatkuvasti alitajunnassasi eli tiedostamattomassa mielessä.

Ota nyt muutama minuutti itsellesi ja ota selvää mitä suunnitelmia sinulla on tulevalle vuodelle. On hyvä, että saat olla tämän muutaman minuutin ajan rauhassa ja keskityt tähän harjoitukseen.

1. Ajattele mielessäsi kolmen kuukauden päästä olevaa aikaa. Mitä teet siinä kuussa? Millaisia ajatuksia sinulle tulee, kun ajattelet tuota tulevaa kuukautta? Mitä elämässäsi on tapahtunut siihen mennessä tänä vuonna?

2. Tee sama harjoitus mielessäsi, mutta ajattele nyt kesän alkua.

3. Toista ensimmäinen kohta vielä ajankohdille, jotka ovat kesän jälkeen ja myöhemmin syksyllä ja vuoden päästä ensi vuoden vaihteessa. Mitä olet saavuttanut kun ajattelet vuoden päässä olevaa ajankohtaa?

Hyödynnä tästä harjoituksesta saamaasi tietoa tulevan vuoden aikana.

Vastaavia harjoituksia ja haluamiesi asioiden toteutumisessa autan ensi viikolla Saa mitä haluat -valmennuksessa. Yksi viime keväänä tässä valmennuksessa ollut mies kommentoi puolen vuoden jälkeen näin: “Kiitos keväisestä koulutuksestasi, jossa kirjoitutit tavoitteita ylös. Niistä on jo nipullinen toteutunut ja toteutumassa. Mahtava homma! Enpä tiennyt silloin mikä voima ajatuksilla ja tavoitteilla on. Jonkinlainen haaleampi käsitys oli olemassa, mutta yksi tavoiteistani oli se kirkastaa.”
Tervetuloa mukaan!

Innostavin terveisin,

Ilkka
Uskalla Innostua -tiimi

Bookmark and Share

Uskoa ja toivoa uuteen vuoteen

December 31st, 2009

Happy New Year!Toivon, että joulunne sujui lämpöisissä tunnelmissa ulkona paukkuneista pakkasista huolimatta. Meillä on nautittu pulkkamäen riemuista lasten kanssa. En muistanutkaan miten hauskaa on kiivetä ison mäen laelle ja laskea alas niin että vatsanpohjassa tuntuu. Suosittelen lämpimästi – myös lapsettomille. :)

Jouluamme varjosti kuitenkin huoli tulevaisuudesta; mieheni sai nimittäin joululahjaksi ilmoituksen pitkästä lomautuksesta. Täytyy myöntää, että kaikista mielenhallintataidoistani huolimatta itku pääsi moneen otteeseen joulun pyhien aikana. Kun pelko toimeentulosta on oikein kouraissut, muistelen kuitenkin itseäni viisaampien sanoja ja keskitän ajatukseni siihen mitä haluan tapahtuvan. Napoleon Hillin, Louise L. Hayn, Marianne Williamsonin ja Sonia Choquetten kirjat lukuisten muiden ohella muistuttavat siitä, että kaikki kyllä järjestyy. Uskonkin, että kun uskot, niin näet ja kun näet tilaisuuden – toimi! Pelkkä toiveajattelu ei vie perille. Parhaat asiat ovat tapahtuneet kun olen toiminut intuitiooni luottaen analysoimatta asioita puhki.

Kuluneen vuoden aikana uskoni on ollut koetuksella moneen otteeseen kun olen ottanut askeleita uudella uralla. Olen kuitenkin jatkanut etenemistä siihen suuntaan mikä tuntuu hyvältä ja kerta toisensa jälkeen olen saanut mitä ihmeellisinten yhteensattumien kautta todisteita siitä, että olen oikealla polulla. ”Eteenpäin!” sanoi se kuuluisa mummokin lumessa.  Yksin ei onneksi tarvitse kulkea, kiitos rakkaitten ystävien ja omaisten. Joku viisas on myös sanonut, että ero menestyjien ja epäonnistuneiden välillä on se, että menestyjät jatkoivat eteenpäin vastoinkäymisistä huolimatta.  Päätän siis, että tämä ei ole takaisku, vaan mahdollisuus johonkin entistä parempaan.

Toivon teille kaikille uskoa, toivoa, luottamusta, rakkautta ja kaikkea hyvää uuteen vuoteen. Tulkoon siitä mahtava vuosi täynnä hienoja kokemuksia ja toteutuneita toiveita! Luvatkaa itsellenne oikein hyviä asioita joita voitte lähteä tavoittelemaan ilolla.

Innostavin terveisin

Suvi
Uskalla Innostua -tiimi

Bookmark and Share

Uuteen onnelliseen vuoteen!

December 30th, 2009

Vuoden vaihteessa moni muuttaa elämäänsä. Elämäänsä voi muuttaa mikä päivä tahansa, ei siihen tarvitse vuoden vaihdetta tai mitään muutakaan. Vain päätös. Päätös siitä mitä sinä haluat. Ennen sitä sinun tulee tietää, että mitä sinä haluat?

Mitä sinä haluat tulevalta vuodelta? Onko vuosi se mitä haluat vai kannattaako sinun kysyä itseltäsi, että mitä sinä haluat tulevaisuudessa elämässäsi? Jos kaipaat tulevalle vuodelle tai kuukausille jotain erityistä, niin mitä se olisi?

Ota itsellesi hetki rauhoittumiseen. Ehkä kymmenen minuuttia riittää. Voit kuitenkin ottaa tunnin tai kaksikin. Mene paikkaan jossa sinua ei häiritä ja saat ajatella. Se voi olla vaikka kotona sinun oma huoneesi tai jossain keskellä metsää. Mikä vain sopii sinulle. Mukaasi et tarvitse mitään. Voit seistä, maata tai istua. Ole ja kuuntele itseäsi. Anna ajatuksiesi tulla ja mennä vapaasti. Kysy itseltäsi usein, että mitä haluat elämääsi? Tai voit vain olla ja antaa ajatusten kulkea. Katsele omaa elämääsi ja vaihtoehtojasi.

Tämän jälkeen ota pala paperia ja kirjoita tärkein tai pari tärkeintä ajatusta, joka tuli mieleesi. Mitä haluat tehdä näille asioille nyt? Jos se on jotain mitä todella haluat niin pidä paperin palanen mukanasi joka päivä laukussasi, taskussasi tai lompakossasi ja mieti jokainen päivä vähintään kerran, että miten voit tuoda tuon asian elämässäsi lähemmäksi.

Olen huomannut, että moni ei tiedä mitä elämässään haluaa. Moni niistä, joka tietää ei kuitenkaan tiedä miten sen saisi. Tai ei riitä uskallusta tai rohkeutta toteuttaa toivomaansa. Vuosi sitten kehitin nyt jo ympäri Suomen pidetyn Saa mitä haluat -valmennuksen. Tämä valmennus innostaa ja rohkaisee sinua juuri siihen elämään jota sinä haluat. Sain tekstiviestin nuorelta naiselta, joka puoli vuotta sitten kertoi tässä valmennuksessa, että hän haluaisi matkustaa maailmalla, mutta ei hän siihen pysty ja ei hänellä ole sellaiseen varaa. Viestissä hän kertoi, että on juuri nousemassa koneeseen ja lähdössä unelmiensa matkalle.

Valmennuksessa autan sinua pääsemään eroon siitä mikä sinua ei kiinnosta ja pääsemään kohti sitä mitä sinä todella haluat. Kutsun sinut mukaan valmennukseen Helsinkiin 16.1. koko päiväksi. Kun ostat lippusi tämän kuun aikana niin saat vielä mukaan valmennusäänitteen ja rentoutusäänitteen, joita voit käyttää valmennuksen jälkeen. Tutustu ja tule mukaan!

Innostavin terveisin,

Ilkka
Uskalla Innostua -tiimi

Bookmark and Share

Hetkessä nauttimista

December 22nd, 2009

Yksi elämästä nauttimisen tärkeimmistä asioista on se, että osaa elää hetkessä.  Jotta voit täysin nauttia jokaisesta hetkestäsi, on sinun osattava olla läsnä tuossa hetkessä.

Hetkessä oloa voit harjoittaa monin eri tavoin. Tässä muutama esimerkki.

Kun syöt
- Laske aterimet pöydälle aina silloin kun sinulla on ruokaa suussa
- Pureskele ruokaa vähintään kymmenen kertaa – maistele oikein kunnolla
- Erittäin hyvä ruuansulatuksellekin ja sille, että voit hyvin. Näin tulet myös nauttimaan enemmän jokaisesta piparista, suklaasta ja muista joulun antimista ja todennäköisesti sinulle riittää vähemmän.

Rentoutumalla
- Ota hyvä asento sohvalla, tuolissa tai sängyssä
- Aloita rentouttamaan kehoasi yksi kehon osa kerrallaan: Jalkaterä, sääri, pohje, reisi, lantio, vatsa, selkä, rinta, sormet, kämmenet, kädet, kasvot, pää…
- Keskity tuntemaan rentoutuminen jokaisessa osassa erikseen
- Voit tehdä tämän vain yhdellä kehon osallakin. Esimerkiksi rentouttamalla vain kätesi.

Hengittämällä
- Tämän voit tehdä missä tahansa, koska hengität aina
- Keskity tuntemaan jokainen sisään- ja uloshengitys
- Tunne mistä hengität: Rinnasta vai vatsasta, seuraa hengityksen määrää

Aisteillasi
- Missä tahansa oletkin niin kiinnitä vuoroin huomio eri aistikanavallasi ympäristöön
- Näe, kuule, tunne, haista ja maista kaikki läheltä ja kaukaa

Halaamalla
- Kun halaat, niin tunne toinen ihminen lähelläsi. Tunne hänen lämpönsä, kuule hengitys ja haista hänen tuoksunsa.

Näin harjoittelemalla huomaat olevasi enemmän jokaisessa hetkessä.

Hyvää läsnäoloa ja hetkestä nauttimista jouluusi!

Rentouttavaa ja rauhallista joulua!

Innostavin terveisin,

Ilkka
Uskalla Innostua -tiimi

Bookmark and Share