30.01.2012
Joulukuussa järjestimme Nettiseminaarin, jonka vieraana oli NLP Master Trainer Mark Hayley Englannista. Aiheena oli “Introduction to your mind” ja käytännössä tutustuimme siihen miten jokaisen oma mieli toimii. Lupasin Nettiseminaarin lopuksi vastata joihinkin kysymyksiin erikseen blogissamme sitten kun on sopiva hetki. Juuri nyt on juuri sellainen hetki!
Kysymykset ovat eniten NLP:stä eli Neuro Lingvistisestä Programmoinnista. Vastaan kysymyksiin myös tuosta näkökulmasta ja tavalla, jolla olen itse oppinut ymmärtämään oman mielen toiminnan. Pohjana on viimeisen viiden vuoden opiskelu ja harjoittelu sekä oman että muiden mielien kanssa.
Vastaan ainakin näihin kysymyksiin jossakin laajuudessa:
- Miten voin muuttaa tunnetilaani nopeasti?
- Miten NLP:n avulla voi saada painon putoamaan?
- Miten tunteet voi liittää harjoituksiin, jotka tehdään vain mielessä?
- Jos ajattelet jotain intensiivisesti, niin saat sen enemmin tai myöhemmin, onko tämä myös yksi NLP metodi?
- Tarvitseeko NLP:tä opiskellessa mennä menneisyyteen ja kaivaa sieltä asioita?
- Miten voin käyttää NLP:tä joka päiväisessä elämässä?
Kysymyksissä tuli useaan kertaan esiin tunteet ja niihin vaikuttaminen. Niitä käsittelin myös eilisessä Nettiseminaarissa Tunne voimasi ja miten voit käyttää tunteitasi voimavaroina.
Koska itsellänikin meni aikoinaan aika pitkään ennen kuin todella ymmärsin mistä NLP:ssä on kyse ja miten sillä voi vaikuttaa omaan elämään, niin pohjustan nyt hieman sitä miten ymmärsin NLP:n alussa ja miten ymmärrän sen nyt.
Alussa kävin lyhyitä päivän mittaisia kursseja NLP:hen liittyen ja tuo kirjainyhdistelmä tuli esiin mm. Tony Robbinsin Unleash the Power Within -seminaarissa. Sain hyvin irtonaisia kappaleita tietoa, josta ei oikein yhdistynyt mitään omassa mielessä. Seminaareissa tuli esiin sanoja kuten ankkurointi, hypnoosi, submodaliteetit ja aistikanavat, mutta ne eivät oikein yhdistyneet mielessäni millään tavalla. Kävimme yleensä läpi joitain tekniikoita, joilla saatiin jokin haluttu muutos aikaan.
Alussa koinkin, että NLP on erilaisia tekniikoita, joilla voi vaikuttaa omaan mieleen ja sitä kautta omaan elämään. Osa kouluttajista käytti myös paljon symboleja harjoituksissa. Nykyään NLP kouluttajana en niitä käytä ja muistan, että ainakin itselleni ne antoivat hieman vääristyneen kuvan siitä mitä NLP on.
Yksi syy myös miksi NLP on niin epäselvä käsite ja siitä on joidenkin vaikea saada kiinni on se, että moni opettaa NLP:n yhteydessä jotain ihan muuta. Tai yhdistää NLP:hen jotain muuta. Kerran osallistuin NLP koulutusiltaan, jonka pääroolissa piti olla NLP, mutta illan aikana todellisuudessa tehtiin kaikkea muuta.
Nykyinen käsitykseni on muodostunut lähinnä Ilkka Rajalan kanssa vietetystä ajasta ja luonnollisestikin jokaisesta live hetkestä, jonka olen viettänyt NLP:n kehittäjän Richard Bandlerin kanssa.
Lyhyesti sanottuna NLP on siis sitä miten mieli toimii ja miten oma kommunikointi vaikuttaa sekä itsessä että muissa. Se on mallinnus siitä miten omat ajatukset (ja myös mitä ne ajatukset ovat ja miten ne rakentuvat mielessä) vaikuttavat mielessä ja kehossa. Minulle NLP on koko elämän pituinen matka tutustua omaan ja muiden ihmisten mieleen ja sen toimintaan. Olen tästä tosi utelias ja se jaksaa kiehtoa joka päivä uudestaan ja uudestaan. Tuntuu, että mitä enemmän oppii mielen toiminnasta, niin ymmärtää, että vielä on paljon opittavaa.
NLP ei siis ole vain jotain tekniikoita, jotka voisi yhdellä kurssilla oppia ja omaksua, vaan tutustumista omaan mieleen, uteliasta tutustumista siihen, miten omassa mielessä ja kommunikoinnissa sekä itsensä että muiden kanssa voi tehdä muutoksia niin, että oma ajattelu, kommunikointi ja elämä kehittyy.
Jotkut sanovat, että NLP on vanha juttu. Totta, 70-luvulla kehitetty. Sen kehittäjät, Dr. Richard Bandler ja John Grinder, ovat kuitenkin edelleen elossa ja myös kehittävät NLP:tä eteenpäin. Tästä syystä itsekin käyn mahdollisimman usein Bandlerin koulutuksissa. Perusta NLP:llä on edelleen sama kuin mikä kehitetty silloin alussa. Kehittynyt on vähintäänkin se kuinka paljon helpommin ja nopeammin pystyy omassa mielessä tekemään muutoksia.
Jotta oikesti pystyy toimimaan oman mielensä kanssa niin, siihen tulee ensiksi tutustua ja harjoitella sen kanssa uudella tavalla. En minä ainakaan ollut koskaan miettinyt sitä miten ajattelen tai kommunikoin. Tai jos olin jostain näistä tietoinen, niin ajattelin, että sellainen minä olen ja sille ei voi mitään. Sinä olet mitä ajattelet olevasi. Omiin ajatuksiin voi todellakin vaikuttaa. Uuden ajattelutavan tai toiminnan omaksuminen vaatii harjoittelua, ihan niin kuin mikä tahansa muukin asia.
Vaikutuksia omassa elämässäni
Kerrasta alkanutta jatkuvaa kehittymistä
Esimerkiksi omassa elämässäni kommunikointi ei ole enää koskaan ole ollut samanlainen kun kävin NLP koulutuksen. Ymmärsin, että sillä todellakin on merkitystä mitä sanon ja miten sanon. Opin myös kuulemaan paljon enemmän toisten puheesta. Tämä asia on kehittynyt huimasti, johtuen siitä, että olen käyttänyt siihen aikaa ja mietin todella paljon ihmisten kanssa, että miten voisin ymmärtää toista paremmin tai kehittää omaa kommunikointia juuri tälle ihmiselle.
Kerrasta poikki
Eräs asia oli vaivannut minua todella pitkään. Eräänlainen epäonnistuminen ihmissuhteessa. Se ahdisti ja vaivasi minua lähes päivittäin. Yksittäinen harjoitus poisti tämän ahdistuksen tunteen ja en ole samaan asiaan kokenut sitä enää kertaakaan sen jälkeen ja siitä on jo nyt vuosia. Jotkut asiat voivat siis muuttua hyvinkin nopeasti ja usein myös helposti. Sellaisetkin mihin ei uskoisi ikinä pystyvänsä vaikuttamaan. Mun rohkaisu on se, että älä ole oman mielesi vanki, vaan vapaa hallitsija.
Saman asian kertaamista moneen kertaan
Joskus käytin todella paljon Facebookia ja muita sosiaalisia medioita. Itselleni häiritsevän paljon. Tein tähän ns. visual swish-harjoituksen ja käyttäytymiseni muuttui, joksikin aikaa. Pian huomasin olevani samassa tilanteessa kuin alunperinkin. Tajusin kuitenkin, että mieleni osasi tehdä muutoksen käyttäytymiseeni, mutta jostakin syystä halusin palata tekemään sitä mitä olin tehnyt aikaisemminkin. Tykkäsin kuitenkin enemmän siitä ajasta kun vietin vähemmän aikaa sosiaalisessa mediassa, joten tein harjoituksen uudestaan. Oikeasti tein harjoituksen useampaan kertaan tulevien kuukausien aikana, aina kun huomasin palaavani vanhaan malliin. Nyt en ole pitkiin aikoihin kokenut, että sosiaalisesta mediasta olisi minulla haittaa ajankäytöllisestä, vaan käytän sitä järkevästi minulle sopivalla tavalla. Joitakin elämän ja mielen muutoksia tulee siis harjoitella enemmän tai vähemmän.
Itse koin seitsemän päivän NLP Practitioner koulutuksen jälkeen, että nyt olen ymmärtänyt mistä on kyse ja koin hyvin vahvan tunteen siitä, että elämässä voi tulla mitä tahansa vastaan ja siltikin selviän siitä aina eteenpäin. Nyt kun katson taaksepäin elämää, niin elämäni on muuttunut todella paljon. Elän ympäristössä missä en uskonut eläväni, liikun ihmisten kanssa, jotka vaikuttivat todella ennen todella vaikeasti tavoitettavilta, olen paljon tasapainoisempi, hallitsen tunteitani ja reaktioitani, olen kohdannut elämäni suurimpia haasteita, jotka ovat olleet sitä koko luokkaa, että en olisi edes osannut ennen kuvitella niin isoja haasteita ja nyt olen myös osannut ratkaista ne. Toisin sanoen uskallan elää rohkeammin, koska tiedän, että kaikki ongelmat, haasteet ja onnistumiset ovat mielessä ja se on mihin osaan ja pystyn vaikuttamaan.
Tämä nyt pohjustuksena NLP:hen. Yllä oleviin kysymyksiin vastaan toisessa postauksessa. Ja jos tämä posti herätti kysymyksiä, niin vastaan niihin kommenteissa tai jos kysymykset ovat koko luokkaa “Major”, niin vastaan sitten erillisessä postauksessa.
Aurinkoista päivää mieleesi ja elämääsi 
Innostavin terveisin
Ilkka
Posted in Innostus, NLP | 
Tags: itsensä kehittäminen, itsesi kehittäminen, NLP, tunteet, usko itseen | 
No Comments »
27.01.2012
Edellisessä postauksessa lupasin kertoa mitä minulle merkitsee työ. Itse sanana työ muistuttaa tosi paljon sanaa yö ja olenkin tehnyt varsinkin viime vuosien aikaan tosi paljon töitä yöllä. Joskus valoisan päivän jatkoksi ja joskus sen takia, että päätin päivällä tehdä jotain muuta. Yötöitä tuli kyllä tehtyä joskus ihan yövuorona hodarikiskalla, jossa olin hetken aikaa töissä.
Tässä nyt kuitenkin se mitä minulle tulee mieleen sanasta “työ”:
- Tekemistä
- Hauskaa
- Jotain mitä haluan tehdä
- Jotain mikä palvelee muita ihmisiä
- Jotain missä saan itse toteuttaa itseäni
- Vaihtelevaa
- Saan toteuttaa useissa eri paikoissa tai aina samassa paikassa, juuri sen mukaan mitä haluan
- Iloa tuottavaa
- Mitä on kiire tekemään, koska haluan tehdä sitä, ei sen takia, että olisi kalenteri liian täynnä
- Parhaan tiimin kanssa toimimista
- Rahaa
- Vapautta
- Mahdollisuutta luoda itselle lisää vapautta
- Turvaa
- Haasteita
- Ongelmien ratkaisemista
Nämä tulivat noin viiden minuutin mietinnän tuloksena. Asiaa olen pohtinut ja kelaillut useaankin kertaan, mutta nyt käytin tähän tarkoituksella vain muutaman minuutin, koska niin käyttää varmaan moni muukin.
Tämä lista on kokenut melkoisen muutoksen viimeisen seitsemän vuoden aikana kun olen miettinyt elämääni ja sen suuntaa. Ennen itsensä kehittämisen kirjoihin ja seminaareihin tutustumista lista oli suunnilleen tälläinen:
“Työ” (seitsemän vuotta sitten):
- Tehdään jotta saa rahaa, jotta voi maksaa laskuja
- Mielellään jotain mitä tykkään tehdä, mutta toisaalta voin tehdä melkein mitä vain
- Kivat työkaverit on plussaa
- Olisi hyvä, että saisin auttaa työssäni ihmisiä voimaan paremmin
- Toivottavasti siitä jää jotain säästöön, jotta voin joku päivä matkustaa
Oma huomioni kiinnittyy siihen, että lista oli aika paljon lyhyempi ja lähinnä toivoin asioita. Paljon epävarmuutta ja tein töitä rahasta.
Mielessäni on tapahtunut monta muutosta ja monta kertaa, jotta listasta on tullut pidempi ja omasta mielestäni parempi. Sellainen, joka palvelee minua paremmin.
Lupasin myös kertoa sen, että miksi minun ei tarvitse motivoida itseäni töihin…
Siihen on loppujen lopuksi hyvin yksinkertainen selitys. En tekisi oikeasti kahta päivää peräkkäin sellaista työtä mihin minun tarvitsee motivoida itseni. Haluan, että työ itsessään on sellaista, että se kutsuu minua luokseen ja haluan sitä tehdä. Toisin sanoen olen miettinyt mitä todella tykkään tehdä ja alkanut tekemään sitä. Välillä toki huomaan, että haluaisin tehdä jotain muuta tai toteuttaa työtäni erilailla. Sitten yleensä mietin miten pääsen toteuttamaan itseäni paremmin ja miten voin tehdä mahdollisimman nopeasti muutokset niin, että saat tehdä sitä mitä haluan.
Alussa muutosten tekeminen oli tosi vaikeaa, koska jostain syystä mieleni takertuu kaikkeen vanhaan. Se haluaisi jatkaa samaan malliin kuin aikaisemminkin. Nyt muutosten tekeminen on paljon helpompaa kun olen sitä harjoitellut sekä mielessä että aidosti elämässä. Muutoksella tarkoitan tässä eniten suunnan korjaamista. Ei elämää tai työtä suunnitella yhtenä päivänä ja sitten mennä sillä suunnitelmalla koko elämää. Sitä tulee suunnitella ja tarkkailla jatkuvasti. Vähän niin kuin autolla matkustaminen. Ei riitä, että suunnittelet reitin mielessäsi valmiiksi ja käännät ratista kerran päästäksesi kadulle. Ohjata tarvitsee sen jälkeenkin.
Muutosten tekemistä olen harjoitellut muullakin kuin työllä. Yhtenä esimerkkinä se, että aloin miettimään viisi vuotta sitten, että tarvitsenko sitä kaikkea tavaraa mitä minulla on. Olin niissä niin kiinni. Nyt vasta viime kesänä ja osittain vasta sen jälkeen olen uskaltanut irrottautua joistakin vaatteista tai tavaroista. Kun tein sen, niin tuli uutta tilaa sekä kaappiin että mieleen. Mieli koki myös muutoksen ja ohjautui miettimään, että mitä sitten haluan tilalle, nyt kun olen päässyt eroon siitä mitä en enää halua.
Jos siis haluat itsellesi parempaa, sinun on oltava valmis muutoksiin.
Palatakseni motivoitiin… Toki asiaan varmasti vaikuttaa se, että olen yrittäjä. Näin ainakin moni sanoo. Tänä päivänä moni työpaikkakin antaisi minulle samat mahdollisuudet kuin mitä nykyinen työni antaa. Tosin ilman sitä vastuuta mitä yrittäminen tuo. Yrittämisessä on hyvät puolet, ja vaikka kannustankin siihen rohkeasti, niin kannattaa ehkä ensiksi käydä tutustumassa yrittäjien elämään, jos sellaisesta haaveilee. Sitten ainakin tiedät mitä et halua ja mitä haluat. Nimittäin se miten näet muiden pyörittävän yritystään ei tarvitse olla se miten sinä sitä pyörität.
Motivoinnin suhteen minulla on välillä ennemminkin ongelma toiseen suuntaan. Eli välillä olen niin motivoitunut tekemään töitä, että voisin ei-motivoida itseni ja tehdä jotain ihan muuta. Tuo oli ennemminkin tuttua viime vuosilta ja Uskalla Innostua -tiimin alkuajoilta. Nyt olen saanut hyvän balanssin työn ja muun elämän välille.
Edelleen siltikin nousen mielelläni päivään, koska tiedän, että saan tehdä töitä. En odota viikonloppua, en odota seuraavaa lomaa tai varsinkaan eläkettä (en tiedä jäänkö koskaan oikealle eläkkeelle). Tätä yhdistää se, että teen jotain mistä oikeasti pidän. Teen sitä valitsemieni ihmisten kanssa ja ne ovat aivan huippu tyyppejä. Työni kohtaa myös täysin arvoni, joita pidän elämässäni.
- Tykkään aidosti siitä mitä teen tai vaihdan tekemiseni
- Teen oikeiden ihmisten kanssa
- Varmistan, että työ vastaa arvojani
Jos jokin näistä kolmesta kohdasta ei kohdillaan, niin teen tarvittavat muutokset. Sinulla on varmasti ihan omat ajatukset siitä mitä työsi tulee tarkoittaa sinulle ja mikä saa sinut motivoitumaan töistä.
Motivaation puutteessa yleensä auttaa se, että kysyy itseltään oikean kysymyksen.
Jos ei ole motivoitunut, niin ei hirveästi auta, että sanoo itselleen, että “ei kiinnosta”. “Voisin ennemmin maata sängyssä”.
Hyvä kysymys itselle saa aikaan hyviä muutoksia. Esim. Jos tämä ei nyt kiinnosta, niin mitä tarvitsisi olla, että se kiinnostaisi? Vastaus antaa vaihtoehtoja ja mahdollisuuden esittää itselle lisää hyviä kysymyksiä. Sellaisia, jotka vievät eteenpäin. Edelliset lainausmerkeissä olleet lauseet kun saavat aika hyvin pysymään paikallaan ja mitään muutosta ei tapahdu.
Motivaatioon liittyy vielä sekin, että en oikeasti tiedä milloin teen töitä. Esim. onko tämän blogin kirjoittaminen työtä? Jos olisin työntekijä (jota kyllä olen omassa yrityksessäsi) jossain, niin se varmaan määräytyisi sen mukaan saanko palkkaa tekemästäni työstä. No, minä en saa nyt näistä hetkistä sinänsä erikseen mitään erillistä palkkaa. Paitsi hyvää tunnetta siitä, että saan jakaa ajatuksiani. Tekstin määrästä voi kuitenkin päätellä, että motivaatiota riittää 
Aihe innostaa ja kiinnostaa minua erityisen paljon. Jatketaan tästä taatusti myöhemmin jossain vaiheessa. Missä vaiheessa, katsotaan sitä.
Meillä on muuten nyt mahdollisuus Facebook-käyttäjänä heittää suoraan kommenttia blogiin, joten kokeiletko toimiiko ja heität jotain tähän liittyvää ajatusta tai jotain vain. Se siis onnistuu suoraan tässä alapuolella kun olet kirjautuneena Facebookiin.
Loistavaa päivän tai illan jatkoa
Innostavin terveisin
Ilkka
P.S. Sunnuntaina meidän maksuton Nettiseminaari – Tervetuloa mukaan!
Posted in Innostus, Motivaatio | Tags: elämästä nauttiminen, itsensä kehittäminen, itsesi kehittäminen, Motivaatio, tavoitteet, usko itseen | No Comments »
16.01.2012
Olin sitten koko viikonlopun töissä. Työ sana kuvaa eri ihmisille erilaisia asioita. Käytin vuosia siihen, että mietin mitä oikeasti haluan tehdä ja löysin sitten asioita mitkä saivat minut innostumaan ja päätin luoda niistä itselleni työn. Viikonloppuna mietimme Saa mitä haluat -valmennuksessa sitä mitä oikeasti haluaa tehdä elämässä.
Itseni kehittämisen kautta, ja nyt eniten tarkoitan sitä aikaa kun olen miettinyt elämääni ja mitä oikeasti haluan, olen ymmärtänyt työn uudella tavalla ja sanan “työ” merkitys on muuttunut mielessäni täysin. Huomaan sen siitä, kun sanon ystävälle tai puoli tutulle lähteväni työmatkalle johonkin toiselle puolelle Suomea. Tai kun olen juuri viettänyt elämäni parhaimmat päivät esimerkiksi kouluttamassa mielen toiminnasta viimeiset seitsemän päivää NLP-kurssilla, niin reaktio saattaa olla, että eikö ole tylsää tai rankkaa olla niin monta päivää putkeen töissä. Vastaukseni on, että on ja ei.
Yhteen aikaan tein pääsääntöisesti töitä. Samalla tavalla kun aikaisemmin lähinnä harjoittelin triathloniin. Nykyään jaan aikaani paljonkin kaikkeen erilaiseen tekemiseen ja tekemättömyyteen mikä juuri sillä hetkellä tuntuu hyvältä tai mielenkiintoiselta.
Ihan mielenkiinnosta kokeile tälläistä harjoitusta:
- Kirjoita sana “työ” paperille ja kirjoita sen jälkeen ranskalaisilla viivoilla se mitä sinulle tulee sanasta mieleen.
Julkaisen oman harjoitukseni tuloksen seuraavassa postauksessa ja samalla ajatuksiani siitä, miksi minun ei tarvitse motivoida itseäni töihin.
Minulla on vaatimukset työnteolle: Siitä tulee nauttia. Siitä tulee nauttia mahdollisimman paljon. Sen tulee olla kivaa. Ja haluan, että siinä saa olla ihmisten kanssa. Haluan, että siinä on mahdollisuus kehittyä jatkuvasti ja rajattomasti. Haluan, että työni tuottaa ihmisille hyviä tunteita, elämyksiä tai kokemuksia. Haluan, että työni on linjassa omien arvojeni kanssa.
Mitkä ovat sinun vaatimukset työllesi? Entä kuinka hyvin se mitä teet tällä hetkellä vastaa näitä vaatimuksia?
Kun tiedät mitä vaadit työltäsi, niin voit lähteä etsimään juuri sellaista työtä mitä haluat TAI yhtä hyvin myös mahdollisesti muokata nykyisestä työstäsi sellaisen.
Mutta sinuna aloittaisin siitä, että mitä työ sinulle merkitsee?
Innostavin terveisin
Ilkka
Posted in Innostus, Unelmat | Tags: elämästä nauttiminen, itsensä kehittäminen, itsesi kehittäminen, mahdollisuudet, Motivaatio, unelma, unelmaelämä | No Comments »
31.12.2011
Katso seuraavaksi video 2 ->
Ennen kuin katsot seuraavan videon, niin ota itsellesi paperia ja kynä ja tee edellisellä videolla kerrottu harjoitus. Sen jälkeen katso video 3 alapuolelta.
>> Saa mitä haluat -valmennus <<
Niin kuin sanoin videollakin, pystyt toteuttamaan jopa villeimmätkin unelmasi täysin yksin. Sitä me olemme Suomessa myös oppineet aina tekemään. Tekemään yksin. Omassa elämässäni olen huomannut, että yksin saa kyllä yrittää, mutta on oikeasti paljon helpompiakin ja parempia tapoja.
Joka tapauksessa käy läpi se mitä kirjoitit paperillesi siitä mitä tekisit. Ota itsellesi aikaa rauhassa ja visioi miten kaikki voi toteutua, joko isoilla tai jopa vain pienillä muutoksilla nykyiseen elämääsi.
Ydin asia on myös jollakin tavalla ymmärtää se, että ei sinun tarvitse tehdä mitään tai pyrkiä koko ajan johonkin tai tavoitella jotain suurta. Omasta mielestäni ydin on se, että osaat nauttia elämästäsi.
Näitä juttuja käymme parin viikon päästä enemmän läpi valmennuksessa. Kuten todettu näitä saa miettiä kotonakin. Ja niin kuin kerran yksi Mikko totesi valmennuksessa, että on se jännä juttu, että mun tarvitsee tulla tänne valmennukseen miettimään niitä asioita mitä voisin miettiä kotonakin ja vielä maksaa siitä. Kysymys kuuluukin, että kuinka paljon saat muutoksia aikaan yksin kotona?
Kiitos sinulle tästä vuodesta ja parasta mahdollista uutta vuotta!
Innostavin terveisin
Ilkka
P.S. Innostan ja annan yksinkertaisia vinkkejä niinkin yksinkertaiseen asiaan kuin elämä tulevankin vuoden ajan viikkokirjeillä
Posted in Innostus, Unelmat | Tags: elämästä nauttiminen, itsensä kehittäminen, usko itseen | 2 Comments »
20.12.2011
Mulle on suositeltu joogaa noin kahdeksan vuoden ajan, mutta en ole ollut siitä hirveän kiinnostunut. Pari vuotta sitten koulutusreissulla Meksikossa kokeilin kuitenkin joogaa ja se oli “ihan jees”. Eli jotain mitä teki sen viikon ja se oli sitten siinä. Nyt kuitenkin kuulin pari kuukautta sitten, että on olemassa hot joogaa, jossa tehdään kehoa voimistamia ja venyttäviä liikkeitä lämpöisessä (tai ehkä joidenkin mielestä jopa kuumassa) huoneessa. Rakastan lämmintä ilmaa ja hikoilua ja sen takia tämä kuulosti mielenkiintoiselta: Siemen oli istutettu mieleeni. Seuraavaksi bongasin Offeriumin mainoksista hullun halvan tutustumiskortin hot joogaan Helsingin Punavuoressa sijaitsevalle Tulijooga salille, ostin sen ja aloin varaamaan aikoja.
Mieli toimii oikeasti todella tehokkaasti. Kerron kohta mitä kaikkea joogassa on tapahtunut ja miten mm. NLP on auttanut ihan muutamassa kerrassa kehittymään valtavasti.
Tuosta edellisestä kuitenkin pari pointtia:
Ensiksi:
Vaikka me kaikki ollaankin erilaisia, niin yksi asia oman kokemukseni yhdistää kaikkien ajattelua: Jos mielellä syöttää jonkin asian, niin alat näkemään ja kuulemaan enemmän siihen liittyviä asioita. Varsinkin jos tuo asia on sellainen, että se oikeasti jollakin tavalla ärsyttää mieltä, eli siis joko oikeasti ärsyttää sanan varsinaisessa merkityksessä tai sitten mielen ärsykkeenä, mutta kiehtovalla, hyvällä tavalla. Jooga ei ole kahdeksaan vuoteen saanut mussa mitään reaktiota, vaikka siitä aikoinaan puhui mun hieronta-asiakkaat ja sen jälkeen monet muut. Uskon, että tämä johtuu siitä, että asia ei aiheuttanut riittävän suurta ärsykettä suuntaan eikä toiseen. Nyt hot jooga sai aikaan riittävän suuren kiehtovan ärsykkeen ja sen jälkeen sana “jooga” on hyppinyt silmille joka paikassa. Olen nähnyt ja kuullut kaikkea joogaan liittyvää sen jälkeen vähän niin kuin joka paikassa ja tässä tapauksessa se on vain lisännyt kiinnostusta (joissakin tapauksissahan voisi viedä aivan toiseenkin suuntaan). Näin bongasin siis myös tuon Tulijoogan lahjakortin.
Toiseksi:
Eri ihmisille toimii eri jutut siihen miten saa elämässään asioita aikaan. Mulla toimii parhaiten sitoutuminen. Se, että varaan jollekin ajan ja PÄÄTÄN tehdä sen. Jos siis haluat aloittaa treenaamisen tai tehdä jotain muuta (on se sitten vaikka oma työsi), niin kokeile toimiiko sinulle se, että varaat asialle ajan jo etukäteen ja mielessäsi päätät tehdä sen. NLP:n opiskelun kautta olen oppinut, että käytännössä voit jo etukäteen mielessäsi tietää mikä asia tulee tapahtumaan ja mikä ei. Koska onhan mahdollista, että varaat jollekin asialle ajan, päätät tehdä sen ja sitten kun ajankohta on jo mennyt ohi niin EHKÄ huomaat, että eipä tullutkaan tehtyä. Uskon ja väitän, että mieli tietää tuon etukäteen! Ainakin omassa mielessäni olen sen huomannut. Mistä mieli tietää sen? Se tietää sen siitä, minkälaisen mielikuvan, äänen ja tunteen omaan mieleensä asiasta rakentaa. Se on tietynlainen niille asioille, jotka tiedät tapahtuvan ja jotka ehkä tulee tapahtumaan ja niille, jotka tiedät jo kättelyssä että ei tule tapahtumaan. NLP termein submodaliteetit kertoo sen (palaan niihin myöhemmin… )
Tää jousimies asento on musta ihan paras ja odotan, että pääsen tekemään sen aina uudestaan!
Hot joogan ensimmäinen kokemus oli kahdella sanalla kuvattuna hikinen ja kuuma. Eli juuri sitä mitä halusin! Tulijoogan huone on oikeasti kuuma ja mulla meni itsellä kaksi ensimmäistä kertaa siihen, että totuin lämpöön. Kolmas kerta oli paljon helpompaa lämmön puolesta. Kolmen kerran tutustumisen jälkeen päätin tutustua muihinkin mahdollisuuksiin ja nyt olen käynyt pari kertaa Yoga Nordicissa. Huone siellä on suorastaan viileä Tulijoogaan verrattuna. Tulijooga on ehkä stadin kuumin paikka aloittaa hot jooga, mutta olen myös tykännyt siitä miten salin pitäjä Pia ohjaa siellä. Hän on ottanut joka kerta selvää ketkä on ensi kertalaisia, antaa ohjeet ja pitää huolta koko 90 minuutin ajan, että kaikilla menee hyvin. Hän on myös tähän astisista tunneista opastanut eniten koko ajan tekemään liikkeitä oikein, mikä ilmeisesti on se yksi tärkeimmistä pointeista joogassa: Tehdään tiettyjä liikkeitä, tietyssä järjestyksessä, oikealla tavalla ja jatkuvasti kehittyen. Itselläni on jatkuva kehittymisen halu, joten laji sopii loistavasti! Tänään totesin myös itselleni, että juoksu kulkee paremmin näiden jooga kertojen jälkeen hetkessä kuin vuosiin ja ihmettelenkin, että miksi en ole joogannut urheiluaikoina??
Tässä tarkemmin mietteitäni eiliseltä joogatunnilta
Eilen menin ensimmäistä kertaa sinne toiselle salille. Tulen viimeisten joukossa ihan täyteen saliin, jossa kaikki näyttää olevan Pro Joogaajia. Hienot matot, pyyhkeet ja kaikki. Tiedossa on alkuperäistä hot joogaa eli bikramia ja tunti vedetään englanniksi, mikä on aina hyvä lisäämään vaikeusastetta kun joutuu sen lisäksi, että miettii mitä kuuluu tehdä, taivuttaa kroppaa ja kääntää päässä puhetta ja myös arvata joidenkin sanojen merkitystä. Paikkani on salin viimeisessä nurkassa niin, että en näe kenestäkään mallia ja ohjaaja on lähes toisessa päässä salia. Ja puoli salia näkee miten minä taiteilen. Huomaan päässeeni uuteen tilanteeseen, jossa tunnen pientä jännitystä. Palautan mieleeni edellisen jooga tuntini ja sen kuinka hyvin olin kehittynyt jo ensimmäisen kolmen tunnin aikana ja rohkaistun. Ensimmäinen sarja: Jotain hengitystä mitä en ole koskaa aikaisemmin tehnyt. En kuullut kunnolla mitä ohjaaja sanoo, en näe mitä hän tekee ja kaikki muut näyttävät tietävän tarkalleen mitä tehdä, mutta en näe edessäni kuin seinän ja en halua alkaa pyörimään ympäri katselemaan muita. Ajatukseni: Jos koko tunti on tälläistä, niin joudun venyttämään itseäni monien mukavuusrajojen yli…
-> Onko sinulle tuttu tilanne jostain? Itse olen käynyt tämän läpi monessa paikassa. En kylläkään joskus aikaisemmin osannut asiaan suhtautua ollenkaan. Oman kokemukseni mukaan uudessa paikassa ja uudessa tilanteessa jokaisella on lupa olla just se kuka on. Jos ei osaa, niin ei osaa ja mitä sitten. Uskon, että jokainen toimii kuitenkin aina sen parhaansa mukaan mitä pystyy. Siis sen sijaan, että miettiset, että miltä näytät ulospäin ja meneekö ihan oikein, niin keskity nauttimaan kokemuksestasi ja tee se paras mahdollinen mihin sinä pystyt.
Niin miten se NLP nyt sitten auttoi??
Alla olevalla haluan auttaa tiedostamaan omaa ajatteluasi niin, että voisit kehittää itseäsi, sitä miten ajattelet ja miten toimit.
NLP on oppia siitä miten oma mieli ja ajattelu toimii. Kun omaa mieltään opiskelee enemmän, niin alkaa tulemaan yhä tietoisemmaksi ja tietoisemmaksi omista ajatuksistaan. Siis mitä näkee, kuulee, tuntee, haistaa ja maistaa omassa mielessään. Omien ajatusten tiedostaminen juuri silloin kun tekee jotain on todella merkittävässä roolissa. Esimerkiksi heinäkuussa aloitin harjoittelemaan käsillä seisontaa. Ensimmäiset kerrat huomio oli täysin kropassa ja lähinnä pelon tunteessa, että mitä jos lennän selälleni (mikä loppujen lopuksi on tapahtunut vain kerran ja sekin vasta noin 100 harjoituksen jälkeen). Huomasin, että strategiani ei toimi ollenkaan, koska käsilläseisonta ei alkanut onnistumaan. Rauhoitin mieleni ja kokeilin samaa, mutta kaikessa rauhassa ja tarkkailin omia ajatuksiani. Pelkkä rauhoittuminen ja rauhassa tekeminen paransi huomattavasti tuloksia. Sen jälkeen kaksi asiaa on muuttanut tuloksia: Kaverini antoi vierestä neuvon, että heitä jalat pidemmälle ja se miten aloin ajattelemaan harjoitellessani. Ensimmäisillä kerroilla näin mielessäni itseni horjumassa ja kaatumassa. Muutin sen siihen, että näen itseni joko seisomassa tai kävelemässä eteenpäin. Myös tilanteissa, joissa horjuin, aloin keskittymään enemmän siihen mitä ajattelen ja keskityin näkemään itseni pystyssä ja vakaana.
Tätä samaa olen nyt toteuttanut myös joogassa yhä enemmän ja enemmän. Omat haasteeni on uuden liikkeen kanssa se, että helposti mieli miettii liikaa ja toisekseen kun liike tulee tutuksi, niin silloin helposti ajautuu miettimään muita asioita kun liike kerran on jo tuttu. Oman ajatuksen keskittäminen täysin liikkeeseeen ja siihen, että sekä mielessään näkee että kuulee itsensä suorittavan hyvin vaatii ainakin joogan kohdalla joka liikkeen kanssa harjoitusta.
Kuulin vieressäni jooganneelta kokeneemmalta naiselta, että minulla on todella hyvä tasapaino. Mietin hetken, että miten luon itselleni tasapainon vaikeissakin liikkeissä. Totesin, että näen itseni tasapainossa, ihan samalla tavalla kuin käsiseisonnassa. Hänen tasapainonsa olisi kuulemma parempi, jos saisi katsoa itseään peilistä (mitä siis salissa ei ollut). Ehdotin, että seuraavalla kerralla hän voisi mielessään kuvitella näkevänsä itsensä peilistä ja katsovansa itseään niin, että voi saada tasapainon aikaan mielensä avulla peilittömässäkin salissa. Usein laitamme syyn ulkopuolelle siitä, että jokin ei onnistu. Itse uskon, että mielessä voimme luoda sellaisen maailman, missä kaikki on mahdollista, vaikka ulkopuolisessa maailmassa (tai jooga salissa) ei olisikaan haluamamme puitteet.
Huomenna menen taas jatkamaan harjoituksia seuraavalle tunnille. Pyrin taas tarkkailemaan yhä tarkemmin ajatuksiani ja oma tapani on se, että näen itseni aina mielessä tekemässä kyseistä liikettä. Yleensä silloin mieli lähettää automaattisesti aivojen kautta viestiä keholle siitä mitä tulee tehdä, jotta mielessä oleva kuva vastaisi todellisuutta. Näin ei aina ole, mutta ainakin olen joka kerta huomattavasti tietoisempi kehostani ja siitä mitä tulee vielä korjata, jotta liikkeestä tulisi aivan täydellinen.
Niin ja vielä yksi asia…
Yksi parhaista asioista mun mielestä joogassa on se, että sama tunti koostuu aina samoista harjoitteista samassa järjestyksessä. Silloin on helppo kehittää oikeasti omaa suoritustaan ja pystyy myös hyvin seuraamaan omaa kehittymistään. Kun jotain harjoittelee, niin siinä tulee hyväksi. Kun jotain harjoittelee todella paljon, niin siinä tulee mestariksi. Saman sarjan jatkuva toistaminen ei toki tee mestaria yllättäviin tilanteisiin varautumisesta… Sitä varten kannattaakin sitten mennä jollekin kamppailulajikurssille, joka voisi olla myös minun seuraavia kiinnostuskohteita jossain vaiheessa…
Pidä huolta itsestäsi, rentoudu ja jouluodu (-> siis valmistaudu jouluun ja nauti siitä)
Innostavin terveisin
Ilkka
P.S. Olen mukana tammikuussa NLP Akatemian koulutuksessa ja aion opettaa miten voit oppia mitä tahansa nopeammin.
Posted in Innostus, NLP, Terveys | Tags: hyvinvointi, itsensä kehittäminen, NLP, terveys | No Comments »
